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PROTEGERSE DEL FRIO EN INVIERNO


Uno de los principales errores que se cometen al montar en bicicleta, es no abrigarse lo suficiente en invierno o mejor dicho, no abrigarse con las prendas adecuadas, esto aparte de impedir disfrutar de la salida en bici, puede acarrear graves problemas de salud por enfriamiento en forma de catarros gripes, y en casos mas graves neumonías y otros. ¿Que prendas debemos llevar en invierno?

CABEZA 

CASCO Siempre Imprescindible, Aparte de protegernos de caídas, quita un mucho frió de la cabeza, si esto no es suficiente nos podemos poner un gorro o buff, debajo, esto solo es recomendable si no se tiene pelo, pues en otro caso da demasiado calor. 

GAFAS. Las gafas nos protegerán igual que en verano de polvo y barro ademas evitaran problemas en los ojos causados por el frío. 

BRAGA TIPO BUFF, para el cuello y cara nos protegerá del aire y el frío. 


PARTE SUPERIOR DEL CUERPO 

CAMISETA TERMICA PRIMERA PRENDA Es importante que la camiseta que este en contacto con el cuerpo evacue el sudor y no se moje en la parte en contacto con la piel, En principio nos servirá cualquier prenda térmica de calidad, evitando las de algodón, pues se mojan y tendremos frío, las de termolactil solo son recomendables si la salida es muy corta pues enseguida se nos mojará y no nos abrigara. 

MAILLOT SEGUNDA PRENDA, La segunda capa solo sera necesaria si nuestras salidas son con temperaturas por debajo de 5º grados o subimos a terreno de alta montaña. Lo ideal es un maillot fino de fibra técnica. Hay que evitar maillot de algodón o similar pues se mojará y nos dará frío. 

CHAQUETA TECNICA La prenda exterior debe ser paraviento, con membrana transpirable, esta puede ser de diferentes fabricantes windstoper, a-tex, goretex o similar, lo importante es que transpire, mantenga el calor y no deje pasar el aire a nuestro interior. Hay muchas variedades y fabricantes y dependiendo de la zona en la que vivamos podemos elegirla mas o menos gruesa. Es también recomendable que en la parte lateral y trasera tenga un tejido menos protector o cremalleras de ventilación que permita evacuar calor. 

GUANTES, Se recomienda unos guantes con algún tipo de fibra técnica y paravientos y por supuesto largos no de verano, también existen guantes de seda para llevar debajo de los normales, pero esto solo seria para frio muy intenso. 

PARTE INFERIOR DEL CUERPO 

PIERNAS CULOTTE LARGO TERMICO, Es recomendable aunque no imprescindible un culotte con paravientos en la zona frontal, y con membrana transpirable. Un buen truco es colocar uno de verano encima o debajo del de invierno, esto nos hará ir mas calientes y protegidos. 

PIES Es una zona con poco riego sanguíneo y si se nos enfrían en una salida es difícil que vuelvan a calentar 

CALCETINES TERMICOS, con algún tipo de fibra térmica que nos mantenga calientes.

ZAPATILLAS DE INVIERNO- Aunque mucha gente usa el mismo calzado en invierno que en verano, es recomendable usar en invierno calzado con membrana Goretex o similar que evite la mala sensación de llevar los pies congelados

CUBRE BOTAS- No son necesarios si llevamos zapatillas de invierno pero si son imprescindibles sino las llevamos ayudan a mantener los pies calientes, suelen ser de goretex windstopper o similar.



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