ELEGIR ZAPATILLAS

Puede parecer una tarea sencilla el elegir zapatillas de bici, pero no es asi, de que nuestra elección de las mismas sea o no acertada despenderá en muchos casos que o bien nuestras rutas se conviertan en una tortura o bien que nuestras flamantes zapatillas nuevas se queden arrinconadas en un armario por no resultarnos útiles. Por tanto y dado que es un desembolso económico muy importante la compra de las zapatillas deberemos ser cuidadosos a la hora de la elección. A continuacion os ofrecemos una serie de consejos para intentar ayudaros en la elección.

ELEGIR EL TIPO DE ZAPATILLA ADECUADO

Dado que hay múltiples forma de practicar nuestro deporte, no es lo mismo correr un rallye que hacer enduro, que rutear tranquilamente y dependiendo de eso elegiremos nuestro calzado. Si hacemos Dh normalmente optaremos por zapatillas con suela de goma sin calas, para usarla con pedales de plataforma. Si hacemos enduro, muchas veces tendremos que patear con lo cual un calzado cómodo, con el que podamos patear sera nuestra elección. Si hacemos rallye, la eficacia sera nuestra prioridad con lo cual iremos a suelas bastante duras para perder eficacia en la trasmisión de nuestra fuerza.

TENER VARIAS ZAPATILLAS

Si practicamos diferentes disciplinas de nuestro deporte, no podemos pretender usar el mismo calzado para todas con lo cual sera imprescindible tener un calzado especifico para cada una de ellas.

TALLA CORRECTA

Eledir la talla adecuada a nuestro pie no es sencillo, el calzado de ciclismo debe ser justo, esto significa que no debe apretar, pues al pedalear se suelen hinchar algo los pies con la temperatura. Tampoco debe quedar demasiado suelto con lo cual perderemos eficacia. No hay calzado mas caro que el que no es de nuestra talla y que tendremos que comprar dos veces. Nunca debemos fiarnos del numero de la talla. pues dependiendo del modelo o del fabricante hay grandes variaciones.
MATERIALES.

Las zapatillas de bici son siempre salvo escasas excepciones de materiales sintéticos ¿que significa eso? Significa que las zapatillas nunca se darán de si ni se ajustaran a nuestros pies como las de piel. Por tanto nunca debemos comprar un calzado que nos haga daño pensando que mas adelante se dara de si y se ajustara a nuestro pie. Eso nunca sucederá y si nos hace daño de nueva nos hará daño siempre.

PRUEBATELAS.

Lo ideal es probárselas en parado sin intentar andar con ellas, porque no las vamos a usar para caminar, sino que normalmente estaremos sobre ellas y aplicaremos fuerza pero no caminaremos debemos ajustarnos correctamente todos los cierres y comprobar que no nos aprieta en ninguno de nuestros dedos ni a lo ancho ni a lo a lo largo, asimismo colocaremos la lengueta y comprobaremos si una vez apretada nos oprime el empeine o no., si todo es correcto y tras un ratono notamos molestia alguna esa sera nuestra zapatilla. No hay que tener prisa al comprar una zapatilla, hay que probar y probar hasta dar con la adecuada.
PIES ANCHOS

Muchas personas tenemos los pies anchos, mientras los fabricantes se empeñan en hacer hormas estrechisimas, si tenemos los pies anchos deberemos huir de calzado ultradeportivo que suele ser muy estrecho, si nos aprieta en parado en marcha sera sencillamente insoportable

SISTEMAS DE CIERRE

No hay duda que lo que mejor funciona es la combinacion entre los cordones de toda la vida y el velcro, sin embargo cuanto mas tecnicas y caras son las zapatillas se suele tender a complicados sistemas de cierre procedentes de la carretera, sin embargo cuanto mas sencillo sea el sistema menos problemas nos dara, y en estos casos el velcro siempre es buena elección.
INVIERNO Y VERANO

Como nos pasa con la ropa no podemos ni debemos usar el mismo calzado en invierno que en verano, si va bien en invierno nos asaremos en verano y viceversa, por tanto deberemos tener si somos practicantes habituales del mountainbike un calzado especifico para cada época del año.

NUESTRA MARCA

No tiene mucha explicación pero cuando llevamos ya un tiempo en el mundo de la bici y hemos probado diferentes marcas y modelos sabemos que hay una marca que es la nuestra y de la cual siempre nos resulta especialmente cómodos sus modelos una vez encontrada nuestra maraca y modelo mi consejo personal es repetir siempre que se pueda el mismo.

PORTAGPS PARA GARMIN ETREX

Buscando accesorios y recambios para nuestro Gps Garmin etrx hcx, hemos en contrado este curioso soporte para llevar el gps en la bici, que es una evolucion de nuestros sistemas porta gps artesanales:

Un soporte gps artesanal
Un soporte gps artesanal vol II

Esta fabricado en composite y permite un facil acesso a todos los botones del garmin, esta compuesto de dos partes, el soporte de manillar que no es mas que una anilla de plastico que sirve para manillares de 1" a 1,1". La parte superior que es la que protege el gps se cierra sobre la inferior deslizandola mediante un carril, quedando el gps perfectamente sujeto.

Un ingenioso y barato metodo de llevar el gps que esta a la venta en ebay por aproximadamente 12 dolares mas portes

COPA DEL MUNDO MTB MADRID 2009

La madrileña Casa de Campo acogió un año mas y ya van siete la prueba de la copa del mundo de mountainbike, En el circuito que se pretende que sea el de los juegos olímpicos pudimos disfrutas de unas entretenidas carreras con un gran ambiente gracias a una gran presencia de publico mucho más numeroso que en ediciones anteriores.

La carrera femenina abrió la jornada matinal, se presentía que podía ser un día de gloria para Marga Fullana como aquellos que vivió en este mismo circuito hace ya unos cuantos años en 1999 y 2002, La mallorquina líder de la copa del mundo esta viviendo a sus 37 años una segunda juventud, esta a tope de forma y se la ve muy relajada y feliz.

Marga Fullana, realizo una carrera en grupo, En un circuito que no se adaptaba a las condiciones de Fullana, con barro y escasas subidas, la táctica de carrera se limitó a aguantar el ritmo de cabeza junto a Premont y Byberg, para luego atacar en el tramo final, donde sacó un puñado de segundos de ventaja que supo rentabilizar hasta entrar sola en meta. hasta que en la ultima vuelta desbancó a la canadiense Marie Helene Premond, que cruzó la meta a 4 segundos de la mallorquina y a la noruega Lene Byberg, que fue tercera a 15 segundos.

Con un tiempo de 1h.28.24, Fullana logró una gran victoria en casa, una victoria que siempre tiene un sabor especial máxime cuando el circuito no se adapta en absoluto a las condiciones de marga, Esta victoria segunda de la temporada después de la alcanzada hace dos semanas en Houffalize (Bélgica). Lo cual la sirve para encabezar claramente la general de la copa del mundo, que es la unica competición que no ha ganado nunca.

CLASIFICACION CARRERA FEMENINA
1 1 FULLANA RIERA Margarita ESP19720409 MAS 1:28:24
2 16 PREMONT Marie-Helene CAN19771024 TMR +00:04
3 5 BYBERG Lene NOR19821125 SFR +00:15
4 7 SPITZ Sabine GER19711227 CGT +02:17
5 6 PENDREL Catharine CAN19800930 LUN +02:19
6 2 OSL Elisabeth AUT19851121 CGT +02:47
7 8 LECHNER Eva ITA19850701 COL +03:54
8 31 SCHNEITTER Nathalie SUI19860619 COL +04:06
9 11 WLOSZCZOWSKA Maja POL19831109 CCC +04:11
10 12 HENZI Petra SUI19691014 FIB +04:21



El comienzo de la carrera fue como siempre explosivo pronto se situaron en cabeza los habituales, con Ralph Naef Y Julián Absalom comandando un grupo de aproximadamente diez unidades entre los que se encontraban los españoles Hermida y Mantecon, mientras que el resto de españoles no realizaban una buena salida e iniciaban una gran remontada Iván Alvarez e Iñaki Lejarreta.

Tras la tercera vuelta Naef y Absalom pasaban ya muy destacados sobre el resto y parecía bastante claro que se iban a jugar la victoria entre ellos. Hermida marchaba en un grupo de siete corredores junto a Mantecon , el de Celmenorca trek estaba realizando con diferencia su mejor carrera. Ruzafa, Lejarreta y Alvarez, remontaban posiciones, pero en la copa del mundo es muy complicado remontar y los sobre esfuerzos se acaban pagando.


En la ultima vuelta íbamos a asistir al ataque final de absalom que pronto puso un ritmo endiablado que Naef no puedo seguir y se marcho en solitario a por una victoria mas en la copa del mundo. Hermida sufrió un bacón físico en esta ultima vuelta y perdió posiciones, asimismo Mantecon también flaqueo un poco y no pudo seguir el espectacular ritmo que llevo en el resto de la prueba, En estos compases finales Lejarreta remonto posiciones para hacer un top ten en una de sus mejores carreras, lastima de la salida tan mala que realizo pues podía haber optado a mejores posiciones tras una grandísima carrera. Absalom afianza su posición al frente de la copa del mundo que un año mas domina a placer


CLASISICACION CARRERA MASCULINA
1 1 ABSALON Julien FRA19800816 ORB 1:44:32
2 8 NAEF Ralph SUI19800510 MMB +01:06
3 14 MILATZ Moritz GER19820624 MMB +01:59
4 13 FONTANA Marco Aurelio ITA19841012 CFR +02:00
5 7 SCHURTER Nino SUI19860513 SSR +02:02
6 4 PERAUD Jean-Christophe FRA19770522 MAS +02:02
7 3 STANDER Burry * RSA19870916 SFR +02:16
8 22 LEJARRETA ERRASTI Inaki ESP19830901 ORB +02:16
9 26 FUMIC Manuel GER19820330 FBI +02:17
10 6 PAULISSEN Roel BEL19760427 CFR +02:18
11 11 SAUSER Christoph SUI19760413 SFR +02:18
12 2 KURSCHAT Wolfram GER19750517 TER +02:19
13 5 HERMIDA RAMOS José Antonio ESP19780824 MMB +02:31
14 10 TEMPIER Stéphane FRA19860305 TXB +02:40
15 21 MANTECON GUTIERREZ Sergio ESP19840925 CTL +03:05
16 48 WELLS Todd USA19751225 SFR +03:09
17 41 COLOMA NICOLAS Carlos ESP19810928 MSC +04:03
21 30 ALVAREZ GUTIERREZ Ivan ESP19811218 GIT +04:25
27 24 RUZAFA CUETO Ruben ESP19840909 ORB +05:18



COPA DEL MUNDO MTB MADRID 2009


los proximos 23 y 24 de Mayo, se celebrara en Madrid un año mas la Copa del mundo de mountain bike, como de costumbre la casa de campo acogera este evento en el que podremos disfrutar de los mejores corredores del mundo. La organizacion corre a cargo de last lap un año mas.

Aproximadamente unos 200 corredores tendrán que sudar la gota gorda para imponerse en el espectacular circuito que se ha diseñado en la Casa de Campo de Madrid. Un trazado que mantiene en sus 7 kilómetros y medio la esencia de esta mítica prueba gracias a la "Cuesta de la Muerte" o la "Subida Infernal", un ascenso durísimo en el que casi todos los ciclistas tienen que poner pie en tierra y echarse la bici al hombro.



Sabado, 23 de Mayo

12h00 - 13h30: Open de Madrid MTB – Cadetes /Senior/ Masters

14h30 World Cup Olympic Cross-country - Juniors Masculinos

14h32 - World Cup Olympic Cross-country - Juniors Femeninos

17h00 – 18h00 - Open de Madrid MTB – Escuelas

Domingo, 24 de Mayo

9h30: Marcha ciclista en apoyo a Madrid 2016
10h00 – 12h00: Copa del Mundo Femenina Élite
12h30 – 14h45: Copa del Mundo Masculina Élite


Mas informacion: Mountain bike madrid


Marcha ciclista de apoyo a la candidatura olímpica Madrid 2016

El domingo 24 de mayo a las 9:30 horas, únete a la marcha ciclista en apoyo a Madrid 2016 y disfruta de los mejores bikers del mundo en la Copa del Mundo de Mountain Bike Nissan UCI

Si quieres que los Juegos Olímpicos de 2016 se realicen en Madrid, apóyanos participando en la marcha ciclista que la Copa del Mundo de Mountain Bike Nissan UCI ha organizado el domingo 24 de mayo a las 9:30 horas. La salida partirá desde la Plaza de Oriente y la ruta de 4 kilómetros nos llevará hasta la Casa de Campo.

Los participantes de la marcha tendrán la oportunidad de apoyar a la armada española y demostrarle al COI, que Madrid merece esos Juegos Olímpicos. Además, los 2016 primeros inscritos serán obsequiados con una Chatmiseta en la que podrán escribir su mensaje de apoyo. Más información en www.mountainbikemadrid.com

Con el público madrileño volcado con la armada española, la Casa de Campo se teñirá de rojo y amarillo para apoyar a los mejores representantes españoles. En el cartel español resaltan nombres como: José Antonio Hermida, Campeón de Europa en 2007, Ivan Alvarez, que mantuvo las opciones de victoria hasta la última vuelta en la pasada edición de la prueba madrileña, Iñaki Lejarreta, diploma olímpico en Pekín, Ruben Ruzafa, rozo el podio el año pasado y Marga Fullana, actual campeona del mundo.

Frente a ellos, las estrellas del panorama internacional encabezadas por: Julien Absalon, actual Campeón de la Copa del Mundo y oro en los Juegos Olímpicos de Pekín, Christophe Sauser, campeón del Mundo 2008, Nino Schurter, bronce en los Juegos Olímpicos de Pekín, Irina Kalentyeva, bronce en los Juegos Olímpicos de Pekín y Sabine Spitz, actual Campeona olímpica.

El circuito, que por séptimo año consecutivo recorrerá la Casa de Campo, ha variado ligeramente su trazado para que la prueba sea más atractiva para el público. El circuito de 7 kilómetros y medio está configurado para que en cada vuelta pasen tres veces por la zona de Salida y Meta, junto al lago de la Casa de Campo, para que los espectadores puedan seguir mejor el transcurso de la prueba. Además, se han respetado los puntos más míticos de la carrera la "Cuesta de la Muerte" o la "Subida Infernal", un ascenso durísimo en el que casi todos los ciclistas tienen que poner pie en tierra y echarse la bici al hombro.

DESCENSO EN UTAH

GARMIN COLORADO


Garmin Ha lanzado al mercado Un nuevo modelo el GARMIN Colorado 300, un GPS portátil con receptor de alta sensibilidad y unas completas prestaciones que se dirigen tanto a los que practican actividades al aire libre, realizan travesías de montaña o disfrutan de la BTT, como a los amantes de la náutica.

Entre otra novedadesel GARMIN Colorado 300 incorpora una rueda cursor, que permite el control de todos los menús con una sola mano. Asimismo se puede personalizar su equipo y elegir, en función de su actividad, para cuál de los cinco modos disponibles desea configurarlo: automoción, náutica, outdoor, fitness y geocaching.

El peso del el GARMIN Colorado 300 es de 200 g. La pantalla es TFT de alta resolución a color de tres pulgadas, el colorado 300 está equipado con mapa base mundial en 3D con detallados relieves y sombreados. Además, dispone de una ranura Micro SD para tarjetas SD convencionales de hasta 4Gb en el que puede almacenar y visualizar cualquiera de los mapas que Garmin comercializa, incluyendo además los mapas que los usuarios finales puedan construir por si mismo. Así, podemos usar los mapas CityNavigator para la conducción con el coche, los mapas Topográficos para ver mapas del IGN en la pantalla y las cartas nauticas Bluechart (el equipo es compatible con la versión Bluechart G2 vision, la nueva serie de cartografía marítima de Garmin)

Una opcion muy interesante es la posibilidad de intercambiarrutas, waypoints, tracks y geocachés con otros usuarios de Colorado rápida y fácilmente. Asimismo, este equipo es compatible con GarminConnect, comunidad online en la que los usuarios pueden guardar sus rutas y actividades, además de compartirlas.

Además, Colorado 300 admite archivos GPX para la descarga directa de coordenadas de geocaching; esta actividad, que empezó siendo un entretenimiento minoritario basado en la búsqueda de tesoros por coordenadas, se ha convertido en un juego de gran aceptación entre los amantes de la montaña y los 4x4, sobre todo en Internet.

El rutas, waypoints, tracks y geocachés incluye de serie funciones adicionales como una brújula electrónica, un altímetro barométrico, un sensor de temperatura y un visor de imágenes. Este equipo también permite recoger información de frecuencia cardiaca y cadencia ya que es compatible con un monitor de ritmo cardiaco y un sensor de velocidad/cadencia.

Un modelo que representa la evolucion de los modelos garmin usados hasta la fecha, permitiendo un uso mucho mas coherente de la memoria y una mejor adaptacion al uso que nosotros los bikers damos al mismo

http://www.elgps.com/equipos/Colorado300/Colorado300.html






PEATY HACE HISTORIA

Steve Peat ha logrado el pasado fin de semana en la estacion andorrana de Valnord su segunda victoria consecutiva en la copa del mundo de descenso, esta victoria supone ademas que Peaty se convierta en el biker que ha logrado mas victorias en la copa del mundo de DH con nada menos que 17 ...

RESULTADOS DE VALNORD
1 Steve PEAT GBR 35 2:22:05
2 Gee ATHERTON GBR 24 2:22:07
3 Greg MINNAAR RSA 28 2:23:46
4 Mick HANNAH AUS 26 2:24:11
5 Justin LEOV NZL 25 2:24:33

RESULTADOS DE LE BREESE
1 Steve PEAT GBR 35 2:07.14
2 Samuel HILL AUS 24 2:08.41
3 Mick HANNAH AUS 26 2:09.00
4 Brendan FAIRCLOUGH GBR 21 2:09.99
5 Gee ATHERTON GBR 24 2:11.15





CAÑON RIO LOBOS

CAÑON RIO LOBOS
Hay rutas que todo biker que se precie debe realizar alguna vez en su vida, El Cañon del rio Lobos, situado en la provincia de Soria, Entre las localidades de Ucero y Hontoria del pinar, nos ofrece un espectacular recorrido por la garganta del rio ucero. 

El recorrido del cañon ofrece dos zonas bien diferenciadas la primera hasta el puente de los siete ojos es la mas concurrida por los turistas y la mas acondicionada, mientras que la segunda es mucho mas solitaria y en laguna de sus zona mucho mas pedregosa. La vuelta por la parte superior del cañon es menos atractiva pues recorreremos pistas unas bien acondicionadas otras comidas por la vegetación, sin embargo la parte final nos obsequiara con un espectacular sendero en bajada desde casarejos hasta el cañon.



Recomendamos llevar track gps sobre todo para la segunda parte de la ruta, y también agua aunque hay varias fuentes en el recorrido.Hay que resaltar que mientras en los primeros kilometros de la ruta nos cruzaremos con mucha gente, a partir del puente de los siete ojos la ruta es muy solitaria y difícilmente nos encontraremos a nadie. Asimismo en todos y cada uno de los cruces del recorrido encontraremos señales que nos indicaran lo que hay en cada dirección y el tiempo que se tarda en recorrerlo andando.

CAÑON RIO LOBOS

PUNTO 1 KM 0 Comenzamos nuestra ruta en el parking de aceso al cañon situado en las cercanias de Ucero. nos dirigimos al cañon tras pasar la caseta de información del parque natural, nos adentramos en el cañon, las primeras zonas son pistas muy amplias y perfectamente pavimentadas, esta zona suele estar muy llena de gente con cual deberemos circular con precaución y tener mucha paciencia con los caminantes, la mayoría no son montañeros sino simples turistas no habituados al paso de bicis.


PUNTO 2 KM 1,2 Llegamos a la Ermita de San Bartolome uno de los puntos mas conocidos de la ruta y de mas aglomeracion de turistas, enfrente de la ermita encontramos la imponente cueva desde la que disfrutamos de una espectacular vista de la ermita. Seguimos el camino.durante el cual atravesaremos en multiples ocasiones el rio ucero.

PUNTO 3 KM 3,30 Llegamos a una bifurcación deberemos seguir por la camino de nuestra izquierda pues el de la derecha sera el camino de vuelta al final de la ruta, desde aqui hasta el puente de los siete ojos no hay perdida posible, el camino esta perfectamente señalizado.



PUNTO 4 KM 9,5 Puente de los siete ojos, llegamos a este gran puente que separa la zona mas masificada del cañon de la segunda parte mas solitaria, a partir de aqui el tterreno se endurece los senderos seran mas estrechos y pedregosos en su primera parte que tiran mas hacia arriba, para despues convertirse en un divertido sendero casi llano que nos dejara en las cercanias de Hontoria del pinar. El rio en esta zona esta seco, bueno mejor dicho debido a las caracteristicas del terreno discurre bajo tierra


PUNTO 5 KM 21, Salimos de cañon por una pista en subida que nos conduce a Hontoria del pinar deberemos girar a a la derecha para coger una pista paralela a la via del tren, estas pistas estan llenas de hierba con lo cual sera dificil avanzar por ellas, este tramo se hace duro por la mezcla de sol, la hierba y el desnivel.


PUNTO 6 KM 28, La pista atraviesa los alrededores de una fabrica y nos deja en la carretera, estamos cerca de San Leonardo de yague, giramos a la derecha por carretera atravesamos el pueblecito de Arganza , giramos a la izquierda para abandonar la carretera y buscar la pista que nos conduce a casarejos, esta pista en principio es una pista muy bien arreglada en subida, durante muchos kilometros es así sin embargo llegaremos a un punto en que desaparece comida por la vegetación

CAÑON RIO LOBOS

PUNTO 7 KM 32,59 Llegamos a un cruce de caminos señalizado, debemos seguir recto a pesar de que parece que no hay camino, e ignorar la señales para senderistas que indican cañon del rio lobos a nuestra derecha, pronto saldremos a a una pista que nos dejara en la carretera cerca de casarejos

CAÑON RIO LOBOS

PUNTO 8 KM 35, Estamos en la carretera junto a Casarejos giramos a la derecha y a unos 200 metros nos deviamos a la derecha para afrontar la bajada al cañon del rio Lobos, esta bajada es larga y bastante divertida, eso si los primeros kilometros tenemos un rio de aguas sucias bastante desagradable, postriormente nos encontraremos con zonas arcillosas. es un sendero espectacular y al contrario que en el cañon es dificil que nos crucemos con nadie


PUNTO 9 KM, 42 Llegamos de nuevo al cañon del rio lobos, coincidimos con el punto 3 de nuestra ruta ahora deberemos recorrer los primeros kilometros de la ruta en sentido contrario.

PUNTO 10 KM 46, Final de la ruta, estamos de nuevo en la zona de parking de acesso al cañon del rio lobos. Buen momento para reponer fuerzas Tras una ruta preciosa pero no exenta de dureza.




Distancia recorrida: 46,04 kilómetros
Altitud min: 956 metros, max: 1.119 metros
Desnivel acum. subiendo: 994 metros, bajando: 991 metros
Grado de dificultad:  Difícil
Tiempo: 5 horas 41 minutos
Finaliza en el punto de partida (circular):
Coordenadas: 1466
Descargar track en wikiloc



Enlaces de interes

OPEN ESPAÑA MTB 2009 VAL DE LORD (4º)


Sergio Mantecón (Cemelorca-Trek-Lorca Taller del Tiempo) y Marga Fullana (Massi) han sido los vencedores de la cuarta prueba del Superprestigio-Massi Open de España de BTT celebrada en Vall de Lord. Con este resultado andaluz y balear se consolidan en el liderato de sus categorías, a tan solo dos pruebas para su finalización, la de Manacor –el 31 de mayo- y la de Berriz –el 5 de julio-.

Mantecón demostraba que está en el mejor momento de su vida deportiva y daba una autentica exhibición liderando la prueba prácticamente de principio a fin. Por detrás la lucha estuvo por las plazas del podio. Alejandro Díaz de la Peña (Specialized-Extremadura) terminaba segundo, a 47, por delante de Darío Gasco (Massi), a 59, tercero y mejor sub-23 del día.

Por su parte David Lozano (Cemelorca-Trek) conseguía la segunda posición en la categoría sub23, lo que le permite seguir al frente de esta categoría.

En categoría féminas, la victoria indiscutible fue para la campeona del mundo Marga Fullana, que sin apretar en exceso, aventajaba en 3-33 a una notable Sandra Santanyes (Cemelorca-Trek) –líder de la Copa Catalana Internacional, para la que era puntuable también esta prueba-, siendo tercera Anna Villar (Massi)

La victoria junior fue para el portugués Mario Luis Costa, con otra gran exhibición que se tradujo en una diferencia de 3-18 sobre Carles Sabadell (Eitwo Red Bull) y 3-20 sobre su compatriota Ricardo Marinheiro. Pese a un undécimo puesto, José María Sánchez (Dr. Bike) sigue de líder con una mínima diferencia sobre Joseph Nadal (CJAM) en una general muy apretada.

Jordi Quintanas (cadete), Raúl Serrano (master 30), Francisco Javier Salamero (master 40) y Joaquim Esparraguer (master 50) fueron los demás vencedores del día, sin olvidarnos del Cemelorca-Trek-Lorca Taller del Tiempo, indiscutible vencedor por equipos.

Clasificacion masculina elite

1 1 MANTECON,SERGIO ELITE CEMELORCA-TREK-LO 01:55:58
2 3 DIAZ DE LA,ALEJANDRO ELITE EXTREMADURA-ESPEC 01:56:45 47 seg.
3 16 GASCO,Dario SUB23 MASSI 01:56:57 59 seg.
4 5 TRAYTER,Marc ELITE COMMENÇAL-NORTHWA 01:58:15 2:17 min.
5 10 COLOMA,CARLOS ELITE MSC BIKES 01:58:48 2:50 min.
6 61 VENTURA,Ismael ELITE BICICLETES ESTEVE 02:00:00 4:02 min.
7 27 LLORDELLA,Joan ELITE AMBISIST 02:00:42 4:44 min.
8 7 LOZANO,David SUB23 CEMELORCA-TREK-LO 02:01:16 5:18 min.
9 6 TRUJILLO,JUAN PEDRO ELITE CEMELORCA-TREK-LO 02:02:46 6:48 min.
10 11 MORATA,Oriol ELITE RADIKAL BIKES 02:02:55 6:57 min.

Clasificación de FEMINAS ELITES

1 453 FULLANA,MARGARITA F-ELI MASSI 01:24:39 min.
2 452 SANTANYES,Sandra F-ELI CEMELORCA-TREK-LO 01:28:12 3:33 min.
3 451 VILLAR,Anna F-ELI MASSI 01:29:13 4:34 min.
4 457 GAMONAL,ROCIO F-ELI CAIXANOVA-BH-TO 01:29:58 5:19 min.
5 458 MARTIN,ROCIO F-ELI SEMAR-DISTRANSA 01:31:44 7:05 min.


Fuente:Rfec

EMBALSES 2009

Distancia recorrida: 38,72 kilómetros
Altitud min: 663 metros, max: 926 metros
Desnivel acum. subiendo: 639 metros, bajando: 619 metros
Grado de dificultad: skill Moderado
Finaliza en el punto de partida (circular): No
Coordenadas: 490
DESCARGAR TRACK
Agua: En Galapagar y Colmenarejo
El rallye de los embalses es un clásico de la zona centro que año tras año marca los inicios de la temporada ciclista, dependiendo del año y del tamaño que tenga el embalse, se recorre en sentido horario o antihorario o nos acercamos al escorial y valdemorillo o no, En la edición 2009 el recorrido se centro en las inmediaciones de Galapagar y el Embalse de Valmayor, recorridos típicos de la zona centro, ideales para realizar en dias soleados de invierno o primavera, No muy aconsejables para el verano por el calor y el sol.

Recomendamos realizar la ruta con gps, pues aunque no es demasiado dificil seguirla hay bastantes cruces y desvíos en los que sera facil perdernos.

PUNTO1 KM 0,0 Comenzamos la ruta en el polideportivo de galapagar, desde aquí saldremos callejeando en dirección a la carretera que va a Torrelodones, desde ahi nos debemos dirigir a cruzar la m- 505, carretera de el escorial.
PUNTO 2 KM 4.79 atravesamos LA M-505 y nos dirigimos por una amplia pista que nos llevara a la finca los ranchos al final de la misma giramos a la izquierda y seguimos siempre la pista principal que nos llevara a la urbanización las cuestas, descendemos por la misma a toda velocidad en direccion villanueva del pardillo
PUNTO 3 KM 12,96 Pista del Canal YII, Un poco antes de llegar a villanueva del Pardillo, giramos a la derecha para seguir la pista del canal, las señales del CYII nos servirán de guia en este tramo, pronto llegaremos a una fuerte subida por una pedregosa pista. Una vez lleguemos a lo mas alto giramos a la derecha para seguir dirección colmenarejo.

Nuestro objetivo es dirigirnos a la carretera que une galapagar con Valdemorillo M-510, para ello antes de llegar a colmenarejo giraremos a la izquierda, es un tramo complicadillo en el que deberemos tirara de navegacion gps para evitar perdidas,

PUNTO 4 KM 22.42, Estamos en la M-510 cruzamos la misma con muchisimo cuidado y seguimos de frente para una vez pasados 300 metros girar a la derecha y dirigirnos por la cañada real camino de madrid hacia valmayor.

PUNTO 5 KM 26.56 Embalse de Valmayor Cruzamos bajo la m505 y vamos a recorre la ribera del embalse Valmayor, es una zona preciosa y en la que bien merece la pena disfrutar de las preciosas vistas.

PUNTO 6 KM 29,00 Embalde los arroyos, cruzamos el dique de este pequeño embalse unido a valmayor y vamos a recorrer ahora el divertidisimo tramo de los arroyos.
PUNTO 7 KM 31,93, salimos del sendero de los Arroyos, y seguiremos paralelos a la via del tren para dirigirnos hacia el pueblo okupado de Navalquejio, estamos ya casi en galapagar
De aqui hasta Galapagar tenemos unas cuantas cuestas que nos dejaran ko si hemos llegado justos de fuerzas a este punto. Esta ultima zona es la denominada Dehesa vieja

PUNTO 9 KM 38, GALAPAGAR hemos llegado a nuestro destino, ahora callejearemos por la localidad hasta encontrar el polideportivo.

CATCHING BREATH: LA CARRERA DEL HIMALAYA

The Catching Breath es una increíble carrera de montaña organizada por SKODA y We Love Cycling, la idea era todo un reto, una competición ascendiendo hasta el paso de "Khardung la" situado a 5.359 metros sobre el nivel del mar, un puerto de montaña de 40 kilómetros de subida y desnivel medio del 5% e intentar batir un récord establecido en 2012... Ver Más

PROTEGERSE DEL FRIO EN INVIERNO

Uno de los principales errores que se cometen al montar en bicicleta, es no abrigarse lo suficiente en invierno o mejor dicho, no abrigarse con las prendas adecuadas, esto aparte de impedir disfrutar de la salida en bici, puede acarrear graves problemas de salud por enfriamiento en forma de catarros gripes, y en casos mas graves neumonías y otros. ¿Que prendas debemos llevar en invierno?...

ENTRENAR CON RODILLO

entrenar con rodillo

Con la llegada del invierno, los días se hacen mas cortos tenemos pocas horas de luz, poco a poco llega el mal tiempo, el frío, la lluvia y acaba siendo complicado encontrar tiempo para entrenar. El rodillo se convierte así en la solución para seguir entrenando pero ¿Sabes como entrenar en el rodillo? .... Ver Más

10 RUTAS PARA DISFRUTAR DEL OTOÑO

entrenar con rodillo
El otoño es una de las mejores épocas del año para realizar rutas en bicicleta de montaña, pues con la llegada de las primeras lluvias y los fríos de otoño hacen que la naturaleza tenga un color especial donde predominan los colores ocres y amarillos, un autentico placer para nuestros sentidos, a continuación os proponemos 10 rutas ideales para seguir disfrutando de la bicicleta en este otoño .... Ver Más

VENTAJAS E INCOVENIENTES DEL MONOPLATO

El monoplato es a día de hoy el sistema de transmisión de moda en el mountain bike, Tiene ventajas e inconvenientes y no todos los ciclistas de adaptan bien al mismo .... Ver Más

10 COSAS QUE ODIAS DEL MOUNTAIN BIKE (Y NUNCA LO RECONOCERAS)

El mountain bike es nuestro deporte preferido y nuestra pasión, pasamos horas muertas montando en bicicleta, pensando en nuestra bicicleta, leyendo paginas webs y revistas sobre bicicletas, viendo vídeos.... es nuestra vida, sin embargo tenemos que reconocer que no todo es placido en el mountain bike y que hay una serie de cosas que en el fondo odiamos de nuestro deporte preferido aunque nunca lo reconozcamos.... Ver Más

10 SEÑALES DE QUE ESTAS LOCO POR EL MOUNTAIN BIKE


¿Estas loco por el mountainbike? ¿Eres un autentico apasionado del ciclismo?. Pues entonces bienvenido al club, para bien o para mal, el mountainbike, nuestro deporte preferido nos marca, Y muchos de los ciclistas repetimos una serie de comportamientos que son muestra nuestra "locura". A continuación te exponemos 10 señales que indican que así es, no hace falta que cumplas todas, pero cuantas mas cumplas significara que tu amor por este deporte va aún mas allá..
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