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DESDE MI MANILLAR, Acumulando fondo

Dany Carreño
Poco a poco se aproxima el inicio de la temporada estamos en epoca de acumular kilometros en las piernas asi que tras acabar la primera semana de entrenamientos de fondo, comenzaba la segunda, esta dura semana se iniciaba el lunes con un entrenamiento de cuatro horas en carretera en el que aproveche para subir uno de los puertos que mas me gustan; el conocido puerto de La Morcuera,un puerto que a pesar de la dureza se hace mas fácil por sus vistas y por no ser tan monótono como otros puertos de la zona.
Al dia siguiente toco descanso pues era el dia de reyes y habia que cumplir obligaciones familiares este descanso era el colofon a cuatro dias muy duros de acumular kilometros en las piernas.

La temporada no perdona y si se quiere rendir hay que entrenar asi que el miercoles volviamos de nuevo a la carga con una subida a la cruz verde por zarzalejo enlazando con la subida al alto de robledondo, para sacar finalmente tres horas y un cierto desnivel. al dia siguiente toco recupreacion con ligero descanso activo para recuperar de cara a lo que nos deparaba el fin de semana.

Dany CarreñoTras bastante tiempo el viernes toco volverse a subir a la mountain bike, y es que aunque es invierno y hay que acumular fondo  no se pueden perder las sensaciones que da la mountain bike asi que el viernes volvia a subirme a la btt para realizar un entrenamiento corto pero de intensidad alta en una de las subidas que mas me gustan y que mejor conozco y de la que modestia aparte tengo el record (por ahora) la famosa subida de rio chico entre Las rozas y Galapagar.

Y por fin comenzábamos el fin de semana; el sabado completaba un entrenamiento que incluia subida a las canteras, Cruz verde, La Paradilla, Santa Maria de la Alameda y Roblendondo, sacando 115 kms y mas de 2000 metros de desnivel positivo.casi nada para el cuerpo un dia de esos que te dejan suave suave, pero hay que hacerlo si queremos estar arriba-

La semana finalizaba con el entrenamiento mas largo, cinco horas aunque con un recorrido mas asequible que en dias anteriores, subida al km12, Soto, Mifaflores,  Cerro de San Pedro,Colmenar y Hoyo, con esto finalizaba una semana de 19 horas de entrenamiento, 560 kms y mas de 7000 metros de desnivel acumulado.

Ya solo quedan dos semana para el inicio de la competicion y ya contaremos con poco tiempo para mejorar,asi que toca realizar estas dos semanas los ultimos entrenamientos de calidad, os seguiremos contando mis entrenos y temporada. 

Daniel Carreño.
Corredor Mtb sub 23

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