DESDE MI MANILLAR

Dany Carreño
Después de empezar a notar el cansancio acumulado de tantas carreras,tras valladolid decidi variar un poco el calendario,corriendo en robledo el 22 de marzo y descartando correr villa del pardo y estella con el objetivo de descansar una semana y realizar otra con mucha carga. Por tanto la semana posterior a Robledo de Chavela apenas toque la bici,tanto el lunes como el martes descanse para tratar de curar del todo el resfriado que arrastraba, el miércoles realice una hora muy suave de carretera y tanto jueves como viernes complete dos entrenamientos muy similares en mtb de dos horas cada uno, tras esto aproveche el fin de semana para no tocar la bici.
Tras este descaso iniciaba esta semana una serie de entrenamientos bastante duros,como dato curisoso,esta es la semana mas dura que he realizado en el ultimo año desde el punto de vista del desnivel,sumando mas de 8500 metros positivos.

El lunes con el objetivo de retomar sensaciones rode muy suave en carretera hasta guadarrama completando las dos horas y 60 kms,pensando en el dia siguiente,el cual realice uno de los entrenamientos mas fuertes de la semana,4 horas en mtb en las que subi todo lo que se puede subir por la zona jaja,Rio chico,la subida a torrelodones, el sendero del gasco, cuestas de la muerte etc, sacando en 80 kms 2000 metros de desnivel positivo. 

Dany Carreño
El miercoles tocaban series, tras completar un circuito en el gimnasio,me desplace hasta El Escorial,tras media hora de calentamiento, realice una hora de series,dividas en 4 bloques en la parte asfaltada de abantos,finalizando el entreno con otra media hora de rodaje. Jueves toco descanso para recuperar de cara a los tres dias del fin de semana;viernes tres horas de btt a ritmo medio,subiendo hasta el mirador de hoyo, el sabado el entrenamiento mas largo de la semana, 5 horas en carretera, subiendo Navacerrada,los leones y el km 14 para acumlar 2600 metros positivos en 140 kms,se agradece mucho la compañia en este tipo de entrenos tan largos:)

Y para acabar la semana,el domingo 4 horas de mountainbike por hoyo de manzanares trabajando la tecnica,75 kms con bastante subida y bajada tecnica.
Ahora toca pensar en las dos carreras que afrontaremos en Abril, el 12 en Jerez, Open de España de xco donde buscaremos meternos en el top10 sub23, y el 19 de Abril en Colmenar viejo, Open de Madrid xcm con el objetivo de lograr la victoria y afianzar el liderato a 3 carreras del final
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