DESDE MI MANILLAR

Una semana mas aquí estamos con el resumen del trabajo que estamos llevando a cabo,esta semana comenzaba un nuevo ciclo que va a contar con dos semanas de trabajo mas intenso y otras dos intercaladas de recuperación. Estamos en un periodo en el que el trabajo es básicamente de transición y mucho trabajo de fondo a la espera de que se acerquen las competiciones. Por lo pronto parece que la próxima carrera será el 30 de agosto en Santo Domingo de Silos,un maratón que aunque no forma parte del open xcm suma puntos para el ranking RFEC por que será interesante correr allí.

Además de perfilarse esta como la próxima carrera también están en el calendario las dos primeras carreras del open xcm de castilla la mancha el 6 y 27 de septiembre, estas dos carreras unidas al campeonato de España y a las dos restantes del open de España cerraran la temporada de btt 2015 para mi.
Por otra parte aprovechando el parón competitivo hemos comenzado a planificar la siguiente temporada en lo que a material y calendario se refiere,ya os ire contando!!:)

Y ya vamos con los entrenamientos de esta semana que comenzó con dos horas y media de carretera bastante tranquilas y tratando de buscar el terreno llano por Valdemorillo,El Escorial y Guadarrama,un entrenamiento de transición básicamente.Al dia siguiente aprovechaba para plantarme en Cercedilla con mi amigo Iñigo y marcarnos un entreno de los que vuela el tiempo,3 horas con el calvario,Smith,fuenfria o el sendero del arcipreste.Mucho desnivel,trabajo de técnica y encima 20 grados,de esos días que aprecias porque te gusta tanto este deporte.

Al dia siguiente volvia a la realidad con un entrenamiento de 3 horas en las que predominaron las series en llano,con 3 repeticiones de 20 minutos en C.I en las que la lluvia hizo acto de presencia.El jueves otro dia de series,estas aun mas duras quizás,con 3 repeticiones de 3 kms de series de fuerza de resistencia.Tanto viernes como domingo toco descansar y el sábado el entreno mas largo de la semana con 4 horas y de nuevo otra tanda de series en las que me sentí con muy buenas sensaciones y con mejores piernas de las que esperaba tener lo que me da una motivación extra para seguir trabajando.
Con esto terminamos otra semana y empezamos a pensar en la siguiente y en los objetivos que quedan por delante!
Un saludo
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