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DANI CARREÑO SEGUNDO CLASIFICADO EN LA MARCHA COLMENAR VIEJO, OPEN XCM MADRID


Dani Carreño continua cosechando podiums en la temporada 2016, La Marcha de Colmenar Viejo puntuable para el Open xc maratón de la comunidad de Madrid, no fue una excepción, logrando la segunda posición absoluta y primer sub 23, a pesar de sufrir problemas mecánicos durante toda la prueba, con este resultado continua lider en categoría sub 23 del Open comunidad de Madrid.

Se acaba la ultima semana de preparación antes de dar comienzo uno de los grandes objetivos del año, el open de España xcm. Estas ultimas dos semanas en las que he competido mas las dos anteriores en las que descanse y me centre en los entrenamientos, han servido para dar un paso mas en el rendimiento, sobre todo esta ultima en la que hemos realizado una carga similar a la de una semana de carga máxima en la que no hay competición pero que en este caso se ha sumado la competición de hoy en Colmenar Viejo, y la verdad que las sensaciones han sido muy buenas, no he notado la fatiga de los entrenamientos de la semana y a pesar de los problemas mecánicos he conseguido hacer una buena carrera que me da moral de cara a Mojacar.

Como decía en Facebook ha sido una carrera rara, ya de salida se ha ido muy muy fuerte lo que ha propiciado que en el km10 quedásemos en cabeza 7 corredores, estirándose el grupo un montón en un tramo técnico de subida y bajada, tras el cual prácticamente cada corredor rodaría solo, aquí nos hemos quedado 6 tras un reventón de chivato y han llegado mis problemas, cadena fuera por algun problema que desconozco y toca parar a meterla y perder metros con mis rivales, reinicio la marcha y cojo a Guinea,Camarón, Caravias y Lain con Alberto y Carrión a tiro, pero de nuevo en la siguiente bajada cadena fuera, alcanzándome de nuevo Caravias y Camarón con Carrión y Sanchez ya lejos y Lain y Guinea rezagados.

A partir de aquí decido tener mas cuidado en las bajadas en intentar no dejar de pedalear ya que parece que Asia no se sale y así ha sido Emoticono grin, alcanzo a Camarón y a Caravias, comenzando la subida de la marmota en solitario y ya tercero pero con dificultades para emplear las coronas mas grandes, aun así he conseguido alejar poco a poco a mis perseguidores y mantener la diferencia con Carrión, para luego aprovechar su bajón para alcanzarle, aun así la ultima parte he penado bastante ya que había bastante sendero técnico en subida y no había manera de conseguir dominar el cambio, pero he conseguido coger a Carrión en el ultimo repecho y entrar 2 con cierta ventaja y primer sub23 sumado mi quinta victoria consecutiva y quedándome a escasos 94 puntos de ganar mi segundo open de Madrid.


Respecto al resto de la semana, ha sido una semana bastante exigente con un par de entrenos que daban miedo jaja, la semana ha estado marcada por la lluvia, y asi fue el lunes, tocándome realizar 45 minutos por la calle y 45 en el rodillo, todos ellos de recuperación muy tranquilos. Al dia siguiente el tiempo si respeto y pude completar otra hora suave para descargar las piernas de cara a lo que venia.

El miércoles empezó la fiesta con dos horas y media de carretera y 5 series de 5 minutos a tope en la cruz verde, un entreno en el que tienes que pensar en la primera serie, y asi sucesivamente, si no se te hace bola y es muy difícil completarlo. El jueves otro entreno duro, cuatro horas y media con dos series de fuerza de resistencia y dos series de fuerza máxima, todas ellas de tres km en el puerto de Navacerrada, sacando 1800 metros de desnivel en los primeros 50 km, concluyendo el entreno con 130 km y 2300 metros.Y para cerrar la semana de esfuerzos el viernes dos horas hasta colmenar acumulando mil metros en 60 km y las piernas pidiendo descanso jaja.

Para finalizar el sábado hora y media de nuevo entre la calle y el rodillo, una hora con 10 minutos de activación por la calle acompañado por la lluvia y 30 minutos finales en el rodillo para acabar de eliminar lactato.

Ahora toca afrontar la semana con la vista puesta en Mojacar y un único entreno exigente el miércoles y el resto para asimilar la carga de estas semanas, hasta la próxima semana !!!







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