DANI CARREÑO: Una semana más de la pretemporada 2017 completada!

Después de las dos primeras semanas de esta pretemporada 2017, tocaba comenzar una tercera semana enfocada a ``recuperar´´ de las dos anteriores, esto se traduce en una semana con una carga algo menor y un solo día de bici. Esta tercera semana también se ha traducido en una duración del aumento de los entrenamientos a pesar de haber reducido el volumen total de la semana.

Nuevamente el gimnasio ha sido el mayor protagonista de la semana, con tres sesiones de hora y media lunes, miércoles y viernes. Tanto el lunes como el viernes toco completar una sesión de carrera tras el gimnasio, esta semana ya de 25 minutos, y la verdad, que a diferencia del año pasado cuando la carrera a pie fue uno de los deportes que más disfrute, este año no estoy logrando encontrar las sensaciones adecuadas, siendo donde más sufro en esta parte de la preparación.

El miércoles y jueves sesión de natación, donde a diferencia de la carrera a pie, si he notado mejores sensaciones en estas últimas sesiones, aumentando el tiempo hasta los 45 minutos, llegando a los 2500 metros por sesión, eso si , aun noto que empleo músculos que no suelo usar y salgo de la piscina doblado jajaj, pero creo que esto me ayudara a mejorar mi capacidad pulmonar, y a ayudar a la espalda que es lo que más sufro en carreras largas.

Por último el fin de semana pude completar mi único entrenamiento en bici, donde he comenzado a entrenar por potencia, y aunque aún es pronto para sacar conclusiones, a medio plazo supondrá aumentar la calidad de los entrenamientos.

Y terminamos la semana con una caminata a pie de tres horas un poco condicionada por el cambio de hora que me obligo a hacer un tramo final un poco más urbano jaja.

Comenzamos por tanto la cuarta y última semana de este primer bloque tras el cual la bici comenzara a tener mayor protagonismo, así mismo espero que entre esta semana y la próxima quede totalmente definido mi futuro 2017!

Fotos Pablo Carreño

DOBLETE DEL SPECIALIZED-SPORT BIKE PARA PONER PUNTO Y FINAL A UNA BRILLANTE TEMPORADA


Doblete del Specialized-Sport Bike en la sexta edición de la Media Maratón MTB Villaviciosa, prueba con la que el equipo dirigido por José Muñoz ha puesto hoy punto y final a una brillante temporada. José Luis Carrasco logró la victoria en una prueba de 46 kilómetros en la que entró en meta acompañado de su compañero de equipo Manuel Beltrán marcando un tiempo de 1:49:34, con una media superior a los 25 kilómetros por hora. En tercera posición llegó Víctor Manuel Fernández Grande, a casi 4 minutos de los bikers jienenses.

Carrasco se mostraba “muy contento con el triunfo y el doblete del equipo”, lo que calificaba como “un buen broche para poner fin a una buena temporada”. El que fuera profesional en las filas de Islas Baleares y Andalucía-Cajasur resaltaba también que “he disfrutado mucho ya que el recorrido ha sido espectacular”.

Por su parte, Beltrán coincidía con su compañero y amigo: "Estoy muy feliz y satisfecho. Por el resultado de José Luis y el mío. Ha sido una gran temporada para los dos y para el equipo y la Media Maratón MTB Villaviciosa ha sido un broche de oro. Estoy agradecido a todos mis compañeros en el Specialized-Sport Bike por una grandísima temporada".

Triki valoraba sus tres victorias de este 2016 y los más de quince podios obtenidos, y a nivel de la carrera de hoy destacaba el nivel de participación y el recorrido: "Ha sido un día bonito de mountain bike. Sierra Morena siempre permite ofrecer grandes recorridos para la práctica de nuestro deporte y no ha sido una excepción. Era una carrera corta, pero el nivel de participantes era muy alto y tanto Carrasco como Víctor han puesto la carrera muy dura desde el inicio".

El director de la escuadra jienense, José Muñoz, ha aprovechado para hacer balance de "la mejor temporada de la historia" del Specialized-Sport Bike, que cierra el año sumando casi 30 victorias y 70 podios entre sus cinco corredores: Beltrán, Carrasco, Jesús Montoro, Rafa Ordóñez y Manuel Molina. Ha destacado las participaciones de sus corredores en pruebas de primer nivel como la Andalucía Bike Race, triunfos de prestigio en pruebas internacionales como la Titan Desert, la Mediterranean Xtrem, la Vuelta a Burgos BTT y la Vuelta Andalucía BTT, el título de la Copa Diputación de Maratón MTB y la convocatoria de dos bikers para el Campeonato del Mundo de Maratón MTB.

Durante 2016 el que fuera profesional durante trece temporadas en equipos como Mapei, Banesto, Coast y Discovery Channel ha conseguido la primera posición en el Ultramaratón BTT La Iruela, el Dessafío Sierra Sur de Jaén y el Maratón MTB Ciudad de El Ejido, así como un tercer puesto en la Vuelta Córdoba BTT y un destacado 15º en la Andalucía Bike Race junto a Carrasco, así como una tercera posición en la Vuelta a Andalucía MTB. Además, tuvo un destacadísimo papel en la Titan Desert realizando un trabajo incansable como gregario para su compañero de equipo, junto al que fue convocado para el mundial de maratón en junio.

José Luis Carrasco ha tenido un gran protagonismo en el panorama nacional, superando la decena de victorias, con triunfos de prestigio, como victoria de etapa en la Titan Desert y la Mediterranean Xtrem, la clasificación general de la Vuelta Andalucía MTB, y podio en pruebas como la Vuelta a Burgos BTT y la Vuelta a Ibiza BTT.

Apoyo incondicional
Con más de diez primeros puestos, el prometedor Jesús Montoro sigue demostrando el gran futuro que tiene por delante. El baezano ha triunfado en su categoría en la Vuelta Andalucía BTT y las Mina's Bike, logrando un meritorio top 20 junto a Brandán Márquez en la Andalucía Bike Race.

Rafa Ordóñez y Manuel Molina se situaron entre los 20 primeros de la Andalucía Bike Race. Además cada uno ha logrado al menos cinco podios en su respectiva categoría (máster 30 y máster 40).

Muñoz ha agradecido el apoyo "incondicional" de Renean y Clínica Luis Baños al equipo. En este sentido, ha incidido en que una temporada más "hemos podido lograr en gran parte estos resultados gracias a la apuesta de las empresas que colaboran con nosotros, como Specialized, Sport Bike, Race On Trail, Rockgym, Oedim Cycling Sportwear, adidas Sport eyerwear y Oss Fitness Sport Systems. Todas ellas tienen gran parte de responsabilidad en nuestros éxitos".

TIAGO FERREIRA ESTARA EN LA VOLCAT 2017


Llega la hora de planificar la próxima temporada y fijar objetivos y la fiebre por la VolCAT se dispara. Los ciclistas más previsores están aprovechando el primer tramo de inscripción que finalizará el 15 de noviembre, y han marcado en rojo los días 14, 15 y 16 de abril para desplazarse a Igualada. 

La inclusión de nuevo de la VolCAT como carrera UCI de categoría XCS S2 permitirá a muchos bikers populares compartir carrera con ciclistas profesionales que lucharán con todo por una victoria de prestigio a nivel internacional. 

Entre los bikers ilustres que ya han confirmado su participación, destaca la presencia de Tiago Ferreira, uno de los mitos de la VolCAT. El portugués, actual portador del maillot arcoiris de XCM, aspira a su cuarta corona en la VolCAT después de verse superado en la edición pasada por un sobervio Leo Páez.

Sin lugar a dudas la élite del mountain bike mundial estará en Igualada y a día de hoy, Tiago Ferreira, que venció en 2013, 2014 y 2015 de manera consecutiva, arransando en este último a todos sus rivales y adjudicándose las tres etapas, estará bajo el arco de salida para escribir de nuevo su nombre en el palmarés de la carrera. En esta edición la VolCAT sigue apostando por la sede única en Igualada pero renovando totalmente los recorridos, mejorando el paddock para poder albergar a más equipos, con zona de campers y acampada, servicios, actividades infantiles y muchas más actividades.

Una aventura de tres días que contará con una una etapa inicial de 60 kilómetros, seguida de la etapa reina de 90 kilómetros y una jornada final de 40 kilómetros, que acabará con los 25 mejores hombres y las 10 mejores mujeres compitiendo en el espectacular Eliminator. La VolCat 2017 contará con más categorías open y se obsequiará a todos los que finalicen el reto de completar las 3 etapas con un regalo finisher de reconocimiento.

La carrera por etapas de referencia se consolida y amplía servicios para ser una cita ineludible en el calendario que ningún buen amante del ciclismo de montaña debería perderse.

Más información http://volcatbtt.com/

BUITRAGO GRAN FONDO


La II edición de la Buitrago Gran Fondo era la oportunidad perfecta de disfrutar de un precioso recorrido por la Sierra Norte de Madrid, Saliendo desde Buitrago para ascender hasta la pista de La Horizontal  y regresar por la Acebeda, Y Braojos hasta Buitrago. Un recorrido ideal como ruta de mountainbike que en esta ocasión íbamos a realizar a ritmo mas que alegre en la marcha.

La salida en Buitrago de Lozoya estaba perfectamente organizada en el Colegio Gredos, llegar nos supuso un gran madrugón pues se tarda una hora desde Madrid en llegar a Buitrago entre unas cosas y otras, tras recoger la bolsa de corredor con el Maillot oficial, en un verde cuanto menos discutible, nos fuimos un buen rato al coche huyendo del frio de una mañana serrana de Septiembre.

Buitrago de lozoya km 0 Eran las nueve de la mañana cuando se dio la salida a la prueba, estructurada en diferentes tandas de salida según posición indicada por la organización, los primeros kilómetros discurre por la carretera general cortada para la ocasión en direccion a Villavieja de Lozoya.

Son kilómetros de irse situando en la prueba, la verdad es preferible el recorrido del año anterior para rutas pero en la marcha y para evitar aglomeraciones la carretera en estos primeros kilometros aligera mucho el recorrido de participantes,


Villavieja de Lozoya km 4. Tras una pequeña subida llegamos a Villavieja desde donde nos dirigimos a la dehesa boyas para despues subir a San Mames, la bajada hasta la dehesa es en medio de una polvareda tremenda por la cantidad de ciclistas por suerte pronto giramos a la derecha y comenzamos a ascender en direccion a San Mames

San Mames km 9,6, atravesamos esta pequeña localidad y comenzamos  a ascender pronto tendremos un duro tramo entre vallas de fincas para despues ascender hasta el Cerro Mocho donde unas duras rampas nos reciben ignoramos el desvio hacia la Chorrera de San Mames y seguimos hacia la derecha, por la cañada de los almejanes donde pronto comenzaremos una rápida y algo técnica bajada.

La bajada en algunos tramos es una locura por el polvo y la cantidad de gente, pronto atravesamos un arroyo donde nos encontramos dando animos a todo un aventurero como Antonio de la Rosa en uno de los paso mas complejos.

km 17 Importante giro a la izquierda, tras la bajada giramos para comenzar a ascender por la Colada del Roblezgo, a partir de aquí y hasta la Horizontal todo sera subir y subir, Un par de kilómetros después entraremos ya en una pista en pleno bosque.



La subida por pista es de las de marcarse uno mismo el ritmo, aquí pierdo a Gema mi compañera de rutas, mi mala forma física y mi lesión de rodilla salen aquí a la vista, intento mantener ritmo pero a la vez cuidando la rodilla que ya en las rampas duras me ha dado serios avisos en forma de dolor constante.

Avituallamiento km 25 Un enorme atasco de gente nos deja claro que ha llegado el avituayamiento, donde no queda demasiada cosa, los de la ruta corta que iban delante han arrasado o la previsión ha sido mala pero la realidad es esa, así que un gel  un poco de descanso y en marcha. Estamos ya en plena horizontal, mi rodilla me duele y tengo claro que me desviare a la ruta corta, asi que poco a poco, de lo voy soltando a Gema que de vez en cuando me repite venga no la larga...


km 28 Desvio, Llegamos al desvío y tiramos en direccion a la ruta corta el camino nos lleva en direccion a la zona de la Casa forestal del Sentul donde giraremos a la izquierda por el PR-38 una dura pista de subida que nos dejara de lleno en la Horizontal, donde se reincorporan los que hayan hecho la ruta larga.

La ya conocida pista de la horizontal nos llevara alternando subidas y bajadas hasta el puerto de Peñaquemada, desde donde tendremos un duro tramo que pone de nuevo a prueba las fuerzas de cualquiera, Tras coronar tenemos una rapida y algo pedregosa bajada y seguiremos de nuevo por la Horizontal.


La Pista ahora es claramente en bajada y rapidísima es una tramo en el que si vamos deprisa gastaremos muchas energías pues es rápido pero a la vez de pedaleo, en este tramo pasamos a muchos grupos pero también nos pasan muchos

Puerto de la Acebeda km 38. Comenzamos la rapidísima bajada de la Acebeda, es una pista en la que alcanzaremos velocidades de vertigo  conviene extremar la precaución en este tramo. Seguimos a muy buena velocidad.

Desvío km 48 No llegamos a entrar en la Acebeda sino que nos desvían por una pista donde un inmenso tractor cargado de maderas nos para en seco, estamos ya en el segundo avituallamiento al que llegaremos tras superar unas pequeñas rampas.


Aqui ya sin atascos ni tanta gente si que reponemos fuerzas, no sabemso si estamos cerca o lejos ni si nos queda mucho a poco, oimos a grupos unos que queda mucho otros que ya esta hecho, asi que sin prisa pero sin pausa de nuevo estamos en marcha.

Nada más salir del avituallamiento nos encontramos las duras rampas dle Camino del Helechar, que despues de la parada y con algo de comida en el estomago se atraviesan a cualquiera, pero es lo que hay, así que seguimos adelante, por suerte pronto acaba la subida y nos encontramos con una rapidisima bajada.


Bajada que es preludio de la ultima subida del dia, donde definitivamente me abandonan las fuerzas, la subida al Cerro de la Parrilla a estas alturas de la ruta se me atasca completamente me quedo desfondado, asi que nada modo reserva y a coronar el Cerro de la Parrilla km 55, es la ultima subida del dia desde aqui a meta todo es bajada, asi que nos reponemos de la pajara y a tope hacia Buitrago.

Todo este tramos son rapidísimas bajadas alguna muy pedregosa como el tramo del PR-38 llegando a Braojos donde si te sales del estrecho camino de trazada te metes en un mar de piedras, a los lados del camino pinchazos y reventones por doquier. Mi horquilla se ha quedado bloquedada y en estas bajadas sufro con la bicicleta en modo rígido total.


BRAOJOS KM 58 atravesamos este bonito pueblo y seguimos a toda velocidad, pasando gente a duras penas pues alguno que otro cierra el paso al intentar superarle. pasamos por las inmediaciones de Gascones y seguimos bajando. 

Carretera M-634 Estamos ya en las afueras de Buitrago, salimos a la carretera girando a la izquierda, para atravesar sobre la autovia A1 y dirigirnos a meta, por suerte un pequeño camino con conos a la derecha de la carretera donde mucha gente da ánimos, la ruta ya esta echa.

Meta Buitrago Gran fondo Colegio Gredos km 65 entramos en meta animados por el speaker, hemos terminado la ruta cosa que a primera hora de la mañana nos parecía casi imposible.

Depositamos la bicicleta en el parking de bicis no in antes lavarla y nos dirigimos a comer algo en la "pasta party", bueno no es una comida tan buena como en la Gran fondo Priorat pero para reponer fuerzas nos vale. La ruta nos ha gustado tanto para recorrido de marcha como para hacerla en modo ruta por nuestra cuenta, la zona es sencillamente espectacular. El año que viene repetimos.





Datos de la ruta
Distancia 65,26 km 
Desnivel acumulado 1.752 m 
Altura máxima 1.801 m 
Altura mínima 961 m
Dificultad técnica Moderado
Tiempo 4 horas 52 minutos
Descargar track wikiloc
Fecha de realización septiembre 2016

Fotos: Skoda Gran fondo Buitrago Cano 

Nace el BUFF SCOTT MTB TEAM


Los paddocks de las principales pruebas de Mountain Bike contarán esta temporada con un nuevo equipo compitiendo tanto a nivel nacional como internacional, el BUFF® SCOTT MTB TEAM. 

Este equipo une a Original BUFF®, la marca de accesorios para cuello y cabeza, que da así un paso más en su firme apuesta por el mountain bike, y SCOTT, marca que se caracteriza por la constante innovación y tecnología, y por ser un referente en la creación de material deportivo y bicicletas con un ADN vinculado, desde sus inicios, a la competición. 

El nuevo BUFF® SCOTT MTB TEAM, con Pau Zamora como team manager, competirá en pruebas de Bike Marathon y por etapas. Su calendario incluirá citas tan emblemáticas como la Cape Epic o la Andalucía Bike Race. 

Este no es un terreno nuevo para ninguna de las dos marcas, ya que ambas contaban con una contrastada experiencia en la competición con un equipo propio de Mountain Bike con el que han logrado ser protagonistas de las principales carreras. Con esta alianza, Original BUFF® y SCOTT esperan ir más allá en la competición de este deporte. Próximamente se desvelaran los integrantes del equipo y el calendario que llevaran a cabo.

El circuito nacional Land Warriors MTB I Trail Tour 2016 llega a la Costa del Sol este fin de semana.


El sábado 29 de octubre, a las 10.00h de la mañana, llega el exclusivo recorrido que partirá desde el Castillo de Sohail ubicado en Fuengirola, con un ambiente único Land warriors.

Un marco incomparable coronado por este espectacular edificio que albergará el espacio destinado al hospitality de la prueba, y en cuyo interior los participantes y sus acompañantes podrán disfrutar de multitud de actividades y contenidos alternativos para toda la familia.

El arco de meta y llegada se dispondrá justo en los accesos al Castillo, dando entrada a un circuito que “habitará” por los municipios de Fuengirola y Mijas, logrando así alcanzar un diseño con una configuración técnica, de dureza media y muy atractiva para todos los participantes.

Patrocinada por la prestigiosa marca de vehículos todo terreno Land Rover y sus concesionarios adheridos, Sertasa y C. de Salamanca, y cuentan con el co-patrocinio de D.Franklin; que regalan unas gafas con cada inscripción, además de la colaboración del Ayuntamiento y Multipower, como proveedor en nuestros avituallamientos junto con POWERADE y promovido por la empresa Runin.

El circuito Land Warriors MTB Trail Tour ´16 Costa del Sol consta de una carrera de MTB con 42 km de distancia, en un marco incomparable.

Es una prueba únicas y excepcional para todos los públicos, donde la naturaleza y sus paisajes serán los grandes protagonistas, junto con la aventura, emoción, esfuerzo y superación. Todos los clasificados de podio obtendrán premios y trofeos especiales.

La competición se plantea como una actividad para toda la familia, por ello ha sido diseñado un plan alternativo de ocio familiar e infantil y animación para los más pequeños. Un plan perfecto de conciliación familiar y deportiva para el fin de semana!

Más información y venta de inscripciones en www.landwarriors.es



DE AQUI NO ME VOY ME ECHAN, DOCUMENTAL DE DANI NAFRIA EN LA TITAN DESERT


De aquí no me voy, me echan’ narra el reto personal al que se enfrentó Dani Nafría durante la Gaes Titan Desert by Garmin tras convertirse en el segundo corredor amputado en finalizar la carrera BTT después de once ediciones. Se trata de una historia llena de sacrificio, superación personal y valores deportivos. 

En el documental, realizado por Horacio Cabilla, aparecen el equipo Slastik Orbea Campus, formado por Dani Nafría, Sara Carmona, David Martínez y Alex Cabré; Fèlix Dot, director de RPM-Titan Desert y Valentí Sanjuán, corredor de ultrafondo y protagonista del documental “Terremoto”. 


Strava Clubs para móviles facilita la creación de comunidades y la conexión entre atletas

strava
Strava, la red social para deportistas, mejora su experiencia social y comunitaria con la introducción de los clubes en los dispositivos móviles. La última actualización para dispositivos móviles de Strava conecta atletas en todo el mundo y es el primer paso para crear un lugar atractivo donde confluyan las actividades de grupo. 

Los clubs de Strava permiten conocer atletas, inspirarse unos a otros con los entrenos, compartir rutas y eventos, organizar actividades grupales y realizar un seguimiento de las actividades para analizarlas y discutirlas después.

"Siempre estamos buscando nuevas formas para ayudar a nuestra comunidad de atletas a interactuar entre sí", dice William Lee, responsable de producción de Strava. "Muchos de nuestros atletas confían en sus dispositivos móviles para correr y montar en bici, así que tenía sentido llevar los clubes al móvil y hacerlos fácilmente accesibles como otras características de Strava. 

Ahora se puede ver los diez mejores atletas de la semana en la clasificación, interactuar con los miembros del club en los foros de discusión, compartir noticias y actualizaciones y también colgar anuncios. Todo ello a través de su teléfono, para mantener el club activo, motivado y en aumento".

Strava ha desarrollado nuevas características del club para hacer más simples las funciones de explorar, unirse, compartir e interactuar entre los miembros del club. Actualmente, existen hasta 134.391 clubes activos en Strava.



Las últimas actualizaciones incluyen:

Discusiones y comentarios: Los atletas pueden publicar comentarios en los foros de discusión, así como gestionar e interactuar con los miembros del club, todo desde su dispositivo móvil.

Explorar: Los atletas pueden buscar y navegar fácilmente en los clubes que forman parte, así como explorar nuevos clubes que son relevantes para ellos en función de su ubicación, la red y los intereses del atleta.

Notificaciones push: Las nuevas notificaciones push hacen que sea fácil mantenerse en contacto e interactuar a través de foros de discusión, mensajes y comentarios.

Compartir y promover: Los atletas Strava ahora pueden promover sus clubes a través de Facebook y Twitter.

Además de las funciones de búsqueda y las mejoras en la promoción en redes sociales, los atletas también podrán tener una percepción más a fondo de sus actividades y la de los otros socios del club mediante la pantalla de inicio. Las tablas de clasificación mejoradas permiten a los atletas comparar sus estadísticas semanales frente a otros compañeros del club. Un rediseño del diagrama de dispersión hace que sea sencillo para los atletas comparar sus actividades con las del resto del grupo, y al mismo tiempo es una manera de mantener la motivación o seguir con un plan de entrenamiento en grupo.

Las páginas de cada club también muestran información básica como el nombre del club, el perfil de la foto, la foto de la portada, el tipo de deporte y la ubicación, y permite a los atletas ver un resumen de su participación del club, así como el número de miembros, las actividades y las discusiones de la semana.

La actualización de Strava Clubs está disponibles ahora en iOS y Android. Puedes descargar Strava en la Apple Store o en Google Play, y visitar www.strava.com para saber más.

Más información sobre los clubes de Strava aquí.</div

Bontrager Quantum: Un solo casco para todo


El nuevo casco Bontrager Quantum es increíblemente versátil, cómodo y estiloso, siendo ideal para cualquier salida en bici. La ventaja adicional de la tecnología MIPS garantiza el máximo nivel de protección en los senderos, la carretera, los carriles bici y cualquier otro terreno donde decidas emprender tu ruta ciclista.


Equipado con el sistema de protección para la cabeza MIPS, Sistema de protección frente a impactos multidireccionales, una tecnología revolucionaria basada en la forma de protección natural que tiene el propio cerebro. La capa de baja fricción entre la carcasa y el revestimiento de los cascos MIPS puede redirigir la energía, proporcionando una mejor protección frente a determinados impactos rotacionales.
CARACTERISTICAS

Esqueleto de compuesto in-mold que aumenta la integridad del casco y permite incorporar ranuras de ventilación de mayor tamaño

Sistema intuitivo de ajuste Headmaster con una sola mano para regular la altura y el diámetro

Almohadillas suaves, cómodas y lavables que eliminan la humedad

Canales internos que gestionan el flujo de aire a través del casco y por encima de la cabeza

Visera extraíble con corchetes para acoplarla al casco


Compromiso de sustitución por accidente TREK/BONTRAGUER ofrece la sustitución gratuita del casco en caso de accidente para el propietario original durante el primer año a partir de la fecha de compra

PRECIO APROX 100 EUROS

Más informacion: trekbikes.com

DANI CARREÑO EN PRETEMPORADA 2017


Dani Carreño continua su pretemporada 2017, ya en su segunda semana de preparación, afinando la forma física con diferentes tipos de entrenamiento, de momento poca bicicleta, mucha natación mucho gimnasio con vista a la exigente temporada que se avecina.

Cerramos la segunda semana de esta nueva pretemporada con un poco mas de carga que la semana anterior, aunque aun bastante alejados de la bicicleta o mas de lo que me gustaría jaja pero bueno es lo que toca en estas fechas y es necesario si queremos llegar a tope a finales de temporada.

Esta semana ha estado marcada por la lluvia de finales de semana que ha obligado a realizar una reestructuración que permitiese completar todo el trabajo sin alterar la planificación.

Nuevamente tres días de gimnasio con 20 minutos posteriores de carrera a pie, aunque esta semana ya sin los 5 minutos de descanso en medio por lo que la carga era algo mayor al no recuperar. Estos entrenamientos los he realizado lunes, miércoles y sábado y la verdad que la carrera a pie es lo que mas me esta costando este año, ya que no consigo encontrar un ritmo adecuado, supongo que en gran medida acuso el haber estado parado dos semanas mas que el año pasado.

Otro de los entrenamientos repetidos esta semana ha sido la natación con la hora y media de bici posterior, media hora d piscina en la que si he ido notando mejoras respecto a la semana anterior, lo cual es positivo ya que la próxima semana me tocara completar 45 minutos jaja

En bici las sensaciones poco a poco van siendo mejores, además no hay mucha prisa todavía en que la forma comience a crecer rápidamente. Esta semana toco piscina+bici martes y domingo, salvando este ultimo la lluvia de milagro.

Por ultimo he completado dos entrenamientos orientados a comenzar a trabajar el fondo con una caminata de tres horas el jueves por Hoyo,Torrrelodones y Las Matas, y un entrenamiento de dos horas y media de bicicleta el viernes con sensaciones bastante mejor de las que esperaba.

Ahora empieza una semana dura y no por la carga si no porque solo tendré un dia de bicicleta lo cual es duro jaja. Esperemos que pase rápido y que pronto se aclare mi futuro para 2017...

#KeepImproving

HUTCHINSON TORO UNA CUBIERTA DE ENDURO PARA TODO TIPO DE TERRENO

Hutchinson presenta su nuevo neumático Toro en su versión adaptada al Enduro y Downhill que destaca por su equilibrio perfecto entre agarre y rendimiento. Modelo estrella por su polivalencia de los equipos Teams Commencal Enduro y DH de Hutchinson (Cécile Ravanel ganó recientemente su primer título de Campeona Mundial de Enduro ( Enduro World Series ) con estos neumáticos), esta cubierta se adapta perfectamente a los terrenos mixtos, blandos y embarrados. Es ideal para todo tipo de condiciones incluyendo las más extremas: grava, piedras, rocas, arena, polvo, lodo.
Los tacos laterales son muy altos para asegurar un agarre suave y continuo. La evacuación del barro es facilitada por el fondo liso del taqueado y por los tacos en forma de diamante que rompen los cúmulos de tierra y barro.
Las paradas en seco tienen como respuesta una gran motricidad por parte de estos neumáticos. La goma de estructura que refuerza los tacos permite además realizar las frenadas más potentes, especialmente para la frenada delantera.
En esta versión, la cubierta Toro de Hutchinson viene equipada con el nuevo compuesto de gomas triple Race Ripost®END y DH y con el refuerzo de doble hoja Hardskin 2x66, para proteger la cubierta de los cortes, perforaciones y golpes y posibilidad de rodar a muy baja presión.
Muy enfocada al rendimiento y la competición, esta cubierta ofrece una buena mezcla de peso (a partir de 655 g), dinamismo y solidez. El neumático Toro para Enduro y DH se encuentra disponible en 26, 27,5 y 29 pulgadas tanto en formato estándar como tubeless.
El neumático Toro conviene a los pilotos que buscan motricidad y agarre en todas las condiciones, sin perder rendimiento y capacidad de frenada.

Puedes encontrar las Hutchinson Toro en Cubiertas MTB

GUSTAVO RODRÍGUEZ Y DOLÇA OLLÉ NUEVOS CAMPEONES DE ESPAÑA DE TRIATLON LD


Por segundo año consecutivo Ibiza despide la temporada de Triatlón y ha sido el escenario del Campeonato de España de Triatlon LD que se ha disputado en la Playa de Figueretas. Además, este año se ha vuelto a recuperar la Media Distancia y se ha disputado la Final de la Copa de España de Triatlón Media Distancia con la presencia de más de 500 triatletas en ambas pruebas luchando por llevarse el triunfo.

Las pruebas se han iniciado a las 8:00 con el pistoletazo de salida de la categoría Elite Masculina para dar paso a las diferentes categorías en pequeños intervalos de tempo finalizando con la salida de los participantes de la Media Distancia.

Los triatletas han tenido que completar un recorrido de 4 kms. de natación, 120 kms. de bicicleta y 30 kms. de carrera a pie para los participantes de la larga distancia y 2 kms. de natación, 85 kms. de bicicleta y 20 kms. de carrera a pie para los de media distancia.

El sector de natación constaba de un circuito de 2 kms que bordeaba la isla de las Ratas frente a la playa de Figueretas, seguido de una rápida transición para afrontar el turno de la bicicleta con un recorrido que visitaba lugares como Puig d ́en Valls, San Mateo y Santa Inés para llegar finalmente al segmento de carrera a pie que recorría distintos puntos de la ciudad de Ibiza.

En el Campeonato de España de Larga Distancia, ha habido cambios de líder en cada segmento, el primero en salir del agua ha sido el hasta ahora vigente campeón de España Carlos López que finalmente se ha tenido que retrar tras completar la bici. Este tramo de bicicleta le ha servido a Miguel Angel Fidalgo para escaparse y presentarse en el último tramo de la carrera a pie con una ventaja de más de 4´ sobre el segundo clasificado, aunque en ese tramo ha sufrido dificultades que le han hecho retroceder posiciones y han permitido a Gustavo Rodríguez, el hasta ahora subcampeón de España, completar una gran
remontada tras salir a más de 9´del primer clasificado en el agua. Le han acompañado en el podium los regulares Angel Salamanca y Ariel Hernández.


En categoría femenina, también ha habido cambios de liderato hasta el fnal de la bicicleta donde Dolça Ollé ha llegado con una renta cómoda para afrontar el tramo a pie e imponerse con una amplia diferencia a Victoria Juanicotena, segunda clasificada. La remontada ha llegado de la mano de Alba Reguillo que ha conseguido recuperar 22´en el tramo a pie sobre sus rivales para hacerse con la tercera plaza fnal. 

En el Ibiza Half Triatlón, en categoría masculina hemos tenido un líder diferente en cada segmento de la competición, el primer nadador en realizar el recorrido ha sido Ismael Parrila que posteriormente ha tenido que abandonar por un problema mecánico, al término de la bicicleta el primer clasificado era Javier Cardona pero en el tramo a pie ha cedido terreno para que un regular Jordi Pascual se adjudicara la victoria fnal, seguido de Nacho Villaruel, siendo tercero el mencionado Javier Cardona.

Mientras en mujeres, Sara Loehr se ha impuesto después de una dura pugna con Anna Noguera, segunda clasificada que lideraba la prueba al salir del agua, ha completado el podium Ana Revilla.

Desde Ibiza Triatlón queremos hacer extensivo nuestro agradecimiento a las principales autoridades de la Isla de Ibiza por su apoyo y presencia durante la prueba y en la entrega de premios y a todos los patrocinadores, colaboradores y especialmente a los voluntarios ya que sin ellos, la realización de una prueba de estas dimensiones seria imposible de realizar.

El año que viene, Ibiza Triatlón volverá a repetir como sede del Campeonato de España de LD antes que en el 2018 Ibiza se convierta en el epicentro del Triatlón Europeo con la disputa de los Campeonatos de Europa Multideporte.

Finalmente, reseñar un año más el fabuloso clima que ha acompañado a la prueba durante todo el desarrollo de la misma y el numeroso público que ha acudido a animar a los triatleta tanto en la linea de meta como en buena parte del recorrido a pie.

CLASIFICACIÓN ELITE MASCULINA LARGA DISTANCIA
1º GUSTAVO RODRIGUEZ IGLESIAS (A.D. TRI-PENTA TERRAS DE LUGO)
2º ANGEL SALAMANCA COLMENAREJO (CT 401)
3º ARIEL HERNÁNDEZ HERNÁNDEZ (MARLINS TRIATLÓN MADRID)

CLASIFICACIÓN ELITE FEMENINA LARGA DISTANCIA
1ª DOLÇA OLLÉ GATELL (FASTTRIATLON - C.N. MONTJUIC)
2ª VICTORIA JUANICOTENA MADRIGAL (CD ERREKA KE)
3ª ALBA REGUILLO MORENO (SALTOKI TRIKIDEAK)


CLASIFICACIÓN ELITE MASCULINA MEDIA DISTANCIA
1º JORDI PASCUAL SALES (CEC ANTELLA - FRUTAS TONO)
2º NACHO VILLARUEL (NO FEDERADO)
3º JAVIER CARDONA RECIO (TRI-J.A.S.A)

CLASIFICACIÓN ELITE FEMENINA MEDIA DISTANCIA
1ª SARA LOEHR MUÑOZ (INDEPENDIENTE)
2ª ANNA NOGUERA RAJA (C.A. IGUALADA)
3ª ANA REILLA BONED (STADIUM CASABLANCA-ALMOZARA 2000)


Strava se presenta en España como la red global de deportistas

Strava, la red social para deportistas, ha realizado su primera presentación en España. Lo ha hecho de la mano del vicepresidente de marketing, Gareth Nettleton y del director de marketing local, Simon Klima, en dos actos organizados en Barcelona y Madrid.
 
En un encuentro informal con prensa, los miembros de Strava explicaron qué es Strava y que les diferencia de sus competidores. También aprovecharon para presentar Beacon, la nueva función de seguridad de la app, que permite compartir la posición GPS durante un entreno para que los seres queridos puedan seguir cualquier actividad deportiva en tiempo real.

En ambos encuentros Nettleton y Klima coincidieron en señalar que Strava se ha convertido, desde su nacimiento en 2009, en una red social donde los deportistas conectan entre ellos para compartir sus entrenos, felicitarse por sus logros y descubrir sus próximas aventuras. Ninguna otra app de deporte o fitness es tan social como Strava, quien se diferencia de otras por esta visión de comunidad.

Asimismo, señalaron que Strava no se dirige únicamente a atletas pro, sino que cualquier otro deportista encontrará su lugar. De hecho, la última campaña de la marca, Strive”, que significa “Esforzarse” defiende que cualquier persona que se esfuerce en sus actividades deportivas, es un atleta.

La misión de Strava se basa en crear una comunidad, inspirar a deportistas y liberar su potencial. Por eso, no solo promueven la visión deportiva de la app, sino que quieren ir más allá, por ejemplo con el proyecto Metro, una plataforma que reúne cada semana millones de datos anónimos y actualizados sobre los desplazamientos al trabajo en bici y a pie de usuarios alrededor del mundo.  Con los datos recopilados, Strava Metro nutre a instituciones y planificadores urbanísticos con una potente base de datos para mejorar las infraestructuras ciclistas y peatonales en las ciudades de todo el mundo.

Strava es sin duda una red global, que cuenta con decenas de millones de usuarios alrededor del mundo. Cada semana, 150.000 nuevos atletas se unen a la app, cargando más de 8 millones de actividades en deportes distintos, principalmente ciclismo y running en una app que es compatible con la mayoría de relojes y dispositivos deportivos.

España es uno de los países donde la app está incrementando notablemente su actividad. En 2015 Strava elaboró un informe donde constató que en España los ciclistas cargaron hasta 5.3 millones de actividades mientras que los runners hicieron lo suyo con 2.5 millones. Los resultados del informe de este año, previsto para finales de diciembre esperan constatar el aumento de la actividad además de aportar datos relevantes como la duración media de las salidas, las ciudades más populares o los días más activos para salir a correr o montar en bici.

Strava es ambiciosa, y quiere convertirse en la próxima gran marca deportiva del siglo XXI, a pesar de no contar con ningún producto físico.



www.strava.com
Post sobre Strive en el blog de Strava
Strava beacon

REFLECTIVE BUFF. BRILLO EN LA NOCHE


BUFF presenta su nuevo tubular Reflective BUFF, un accesorio indispensable ya que mejora enormemente la seguridad de todos los que practican sus deportes preferidos al aire libre y por la noche.

Hecho 100% de microfibra y sin costuras, este tubular multifuncional ofrece una máxima comodidad y evita rozaduras en la piel además de controlar la humedad y los malos olores gracias al tratamiento Polygiene®. Los elementos reflectantes se distribuyen a lo largo de todo el modelo y pueden ser vistos en condiciones de baja visibilidad a una distancia de hasta 150m.

Para esta temporada AW1617, el nuevo Reflective BUFF presenta ocho modelos distintos que incluyen colores lisos como el negro, el fucsia y el amarillo o divertidos estampados que harán que practicar running o ciclismo, por ejemplo, sea más seguro. Además, algunos de sus modelos se ha diseñado bajo los parámetros del concepto MIX&MATCH desarrollado por la marca, por el que se podrá combinar este tubular con distintos gorros a conjunto

El Camino del Cid refuerza su señalización con 3.923 nuevas señales


El Consorcio Camino del Cid ha dado por finalizada la campaña 2016 de conservación y señalización de los 1.344 kilómetros de senderos que conforman este gran itinerario turístico cultural que atraviesa las provincias de Burgos, Soria, Guadalajara, Zaragoza, Teruel, Castellón, Valencia y Alicante. 

Aunque las diversas rutas que forman parte del Camino del Cid se encuentran ya señalizadas, a lo largo del año se dan múltiples incidencias que pueden afectar tanto a los caminos como a las señales, que pueden degradarse o desaparecer por múltiples causas: desde la climatología al vandalismo. Estos trabajos tienen por finalidad conservar, reforzar y mejorar la señalización senderista existente, de modo que los viajeros que lo recorran puedan hacerlo sin dificultad.

Este año se han realizado un total de 3.923 intervenciones, en su mayor parte (3.393) marcas de pintura. El resto se ha basado en la reposición o instalación de nuevas balizas y en la instalación de placas, vinilos rotulados y estacas. Como novedad éstas últimas incorporan el logotipo del Camino del Cid así como un código QR que remite a la página web de la ruta. 





Revisión del trazado BTT

Hace unos meses el Camino del Cid se adaptó para las bicicletas de montaña (BTT) con alforjas, que cuentan en sus tramos específicos con señalización conforme con los criterios de IMBA España y con paneles informativos. Esta señalización BTT también se ha revisado, aunque debido a su reciente implantación se han realizado pocas intervenciones, ya que las señales se encontraban  en buen estado. 

Sí se han marcado varios pastores eléctricos ubicados a lo largo de la ruta con unas bandas fluorescentes muy llamativas visualmente al objeto de avisar al ciclista ante este tipo de obstáculos. Para el presidente del Consorcio Camino del Cid y de la Diputación Provincial de Teruel, Ramón Millán, estos trabajos son “fundamentales de cara a mantener vivo el Camino”. En este sentido, ha recordado que todas las diputaciones consorciadas acordaron hace años revisar la señalización de la ruta “y así lo hemos hecho, campaña a campaña, año tras año, con el objetivo de ofrecer  una ruta de calidad como es este gran itinerario turístico cultural”.



Los trabajos de señalización han sido realizados por la empresa UTM Desarrollos y han tenido un coste total de 14.520 euros, IVA incluido.

TITAN VILLUERCAS TRAINING CAMP 2.0


El club deportivo Mtbikers Logrosán, celebrando la inclusión de la Titán Villuercas en las UCI World Marathon Series, desarrollará la segunda edición de su Training Camp los días 26 y 27 de Noviembre de 2016.

Hace tan solo unos días, la Unión Ciclista Internacional, confirmaba la presencia, por segundo año consecutivo, de Titán Villuercas en el campeonato mundial de más alto nivel en la modalidad de XC Maratón, formando parte del selecto grupo de pruebas que conforman las UCI WORLD MARATHON SERIES. 

Este torneo reúne a las mejores carreras del mundo, estableciendo un calendario anual de maratones con bicicleta de montaña. Titán Villuercas volverá a las UCI WORLD MARATHON SERIES, junto a pruebas de Alemania, Francia, Suiza, Italia, Portugal, Bélgica, Australia, Costa Rica, Brasil, Chile, Malasia, Sudáfrica,… Una selección de las mejores pruebas del planeta. Llevando el nombre de las Villuercas, de Logrosán, de Extremadura y de España hasta el último confín.

Presentando novedades, descubriendo secretos, provocando sorpresa e ilusión en sus participantes, el C.D. Mtbikers Logrosán, propone un fantástico fin de semana por el entorno y recorrido de lo que será TITÁN VILLUERCAS 2017. Dos días para conocer, no solo unos paisajes y recorridos únicos, si no ciclistas de otros niveles, pero con filosofías similares, el placer de vivir la vida a través del ciclismo.

Rutas inéditas, testeo de tramos nuevos, valoración de posibles incorporaciones al recorrido, charlas y talleres (electromecánica, nutrición, biomecánica...), servicio de recuperación y masajes, actividades en circuito XC artificial, degustación de la gastronomía extremeña, diversión y tranquilidad, un fin de semana por y para disfrutar del ciclismo entre titanes.

Reserva tu sitio en info@titanxtrem.com, sólo hay 30 plazas.


TITÁN VILLUERCAS UCI WMS - OPEN DE ESPAÑA XCM. RESÚMEN TDP from delamabertol on Vimeo.

CATCHING BREATH: LA CARRERA DEL HIMALAYA

The Catching Breath es una increíble carrera de montaña organizada por SKODA y We Love Cycling, la idea era todo un reto, una competición ascendiendo hasta el paso de "Khardung la" situado a 5.359 metros sobre el nivel del mar, un puerto de montaña de 40 kilómetros de subida y desnivel medio del 5% e intentar batir un récord establecido en 2012... Ver Más

PROTEGERSE DEL FRIO EN INVIERNO

Uno de los principales errores que se cometen al montar en bicicleta, es no abrigarse lo suficiente en invierno o mejor dicho, no abrigarse con las prendas adecuadas, esto aparte de impedir disfrutar de la salida en bici, puede acarrear graves problemas de salud por enfriamiento en forma de catarros gripes, y en casos mas graves neumonías y otros. ¿Que prendas debemos llevar en invierno?...

ENTRENAR CON RODILLO

entrenar con rodillo

Con la llegada del invierno, los días se hacen mas cortos tenemos pocas horas de luz, poco a poco llega el mal tiempo, el frío, la lluvia y acaba siendo complicado encontrar tiempo para entrenar. El rodillo se convierte así en la solución para seguir entrenando pero ¿Sabes como entrenar en el rodillo? .... Ver Más

10 RUTAS PARA DISFRUTAR DEL OTOÑO

entrenar con rodillo
El otoño es una de las mejores épocas del año para realizar rutas en bicicleta de montaña, pues con la llegada de las primeras lluvias y los fríos de otoño hacen que la naturaleza tenga un color especial donde predominan los colores ocres y amarillos, un autentico placer para nuestros sentidos, a continuación os proponemos 10 rutas ideales para seguir disfrutando de la bicicleta en este otoño .... Ver Más

VENTAJAS E INCOVENIENTES DEL MONOPLATO

El monoplato es a día de hoy el sistema de transmisión de moda en el mountain bike, Tiene ventajas e inconvenientes y no todos los ciclistas de adaptan bien al mismo .... Ver Más

10 COSAS QUE ODIAS DEL MOUNTAIN BIKE (Y NUNCA LO RECONOCERAS)

El mountain bike es nuestro deporte preferido y nuestra pasión, pasamos horas muertas montando en bicicleta, pensando en nuestra bicicleta, leyendo paginas webs y revistas sobre bicicletas, viendo vídeos.... es nuestra vida, sin embargo tenemos que reconocer que no todo es placido en el mountain bike y que hay una serie de cosas que en el fondo odiamos de nuestro deporte preferido aunque nunca lo reconozcamos.... Ver Más

10 SEÑALES DE QUE ESTAS LOCO POR EL MOUNTAIN BIKE


¿Estas loco por el mountainbike? ¿Eres un autentico apasionado del ciclismo?. Pues entonces bienvenido al club, para bien o para mal, el mountainbike, nuestro deporte preferido nos marca, Y muchos de los ciclistas repetimos una serie de comportamientos que son muestra nuestra "locura". A continuación te exponemos 10 señales que indican que así es, no hace falta que cumplas todas, pero cuantas mas cumplas significara que tu amor por este deporte va aún mas allá..
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