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10 ALIMENTOS QUE NO DEBERIAMOS COMER


Los ciclistas aficionados la mayoria de las veces centramos todo nuestro entrenamiento en dar pedales descuidando otros aspectos tan importantes como la alimentacion, Hoy en dia la popularidad de la comida preprarada, tanto en restaurantes como en nuestro propio domicilio ha crecido mas y mas, fundamentalmente nuestro modo de vida con largas jornadas de trabajo y poco tiempo para comer, genera que este tipo de comida facil de preparar y rapida sea
la que cada vez consumimos habitualmente sin embargo esta comida suele contener muchas sal grasas saturadas azucares con los problemas de salud que generan el consumo habitual de estos alimentos, obesidad, colesterol... Por tanto si queremos llevar una vida sana y con buena salud  debemos evitar el consumo de estos.

A continuacion vamos a poner el que podria ser el top 10 de alimentos que no debemos consumir si queremos llevar una vida sana y saludable.



Rebozados fritos congelados, Tanto nuggets de pollo, croquetas, empanadillas, calmares fritos y cualquier otra variedad que se nos pueda ocurrir, todos ellos tanto en cas como en retaurantes tiene una valor nutricional escaso, son ricos en sal, tiene muchas calorias y grasas, provocan obesidad y elevan el nivel de azucar en la sangre.


Patatas fritas, Son un alimento prohibnido en cualquier regimen, , son ricas en grasas y sal, poco valor nutricional y muchas calorias, al igual que los congelados provocan obesidad y elevan el nivel de z¡azucar en sangre.

Arroz blanco, si nos sorpendera a todos el arroz blanco no es un aliemnto natural tal cual sinio que es procesado, es muy barato y facil de cocinar, sin embargo ofrece poco valor nutricional, si queremos comer sano deberemos comer arroz salvaje o arroz oscuro mas caro y mas complejo de cocinar.

Patatas Chips, las tipicas patatas fritas de bolsa, son adictivas faciles de consumir y siempre aptecen, sin embargo, son ricas en conservantes, tiene mucha sal, muchas calorias y poco valor nutricional.

Bebidas carbonicas, tipo colas o sodas, tanto las light como las no light estan repletan de endulzantes y saborizantes artificiales, y los endulzantes artifiaciales son muchas vece mas perjudiciales que la propia azucar, se deben consumir de vez en cuando pero no diariamente,


Carne procesada,  esta es la carne presnete en productos envasados o precocinados, lasañas, hamburguesas, san jacobos y otros, en primer lugar desconocemos su autentica composicion y en segundo lugar aun cuando estos productos no contienen azucares, si son ricos en conservantes y muchas veces sal, si queremos carne deberemos optar por carne fresca.

Cereales azucarados, los tipicos cereales del desayuno, son ricos en conservantes, y azucares aparte de tener fibra añadida y no natural, en caso de consumirlos debremso optar por los que no contengan azucar


Cafes preparados, Tanto los de establecimientos populares tipo starbucks como los que vienen envasados en lata, son altamente caloricos sobre las 300 calorias  frente a las escasas 5 de un cafe negro si queremos cafe hay que optar por cafes naturales negros y no estos derivados cremosos y azucarados.


Perritos calientes y hamburguesas, poco queda que decir que no se sepa, son ricos en grasas saturadas y sales altamente caloricos,. desconocemos el origen y calidad de las carnes y su sabor esta tapado por aditivos como ketchup y mostaza  y ya si los combinamos con las patats fritas y refrescos azucarados, todo ello componen un cocktail de alimentacion muy poco recomendable.

Margarinas Ricas en grasas de las denominadas trans, debemos evitar cocinar los alimentos con margarinas, y tambien consumir otros alimentos que las contengan un ejemplo las tostadas con margarina y las palomitas con margarinas.

Como es logico en todo consumo la mesura y el comer estos aliemntos con control es basico no es que esten estricatamente prohibidos, sino que lo que no debemos es consumir unica y exclusivamente alimentos de este tipo para llevar una vida mas sana y evitar las enfermedades propias de la era moderna, como son la obesidad, la diabetes y el colesterol y sus nefastas consecuencias en nuestro organismo y modo de vida.
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