Desde mi manillar

Tras correr el domingo en valdemorillo  y tras el buen resultado obtenido con un cuarto puesto, inciabamos una semana en la que la carga del entrenamiento se iba a centrar principalmente en el fin de semana, aprovechando que no teníamos competición. El lunes completaba una sesión de recuperación con dos horas muy suaves de entrenamiento en carretera por la zona de valdemorillo y galapagar, el martes tras trabajar en el gimnasio el tren superior realizaba media hora de rodillo con series, que cansancio esto del rodillo
El miercoles de nuevo volvía a la mountain bike y hacia una hora y media a ritmo intenso con una serie de 30 minutos bastante dura, el jueves tocaba gimnasio pero en vista de la mala previsión del fin de semana,trasladaba a ese día el entreno del sábado y realizaba 3 horas de mtb tecnica por hoyo con subida al mirador, en el cual nunca habia estado antes jeje.

El viernes recuperaba el gimnasio,trabajando el tren inferior y media hora de rodillo posterior con mas series. El sábado aprovechamos el vendaval para descansar.Y el domingo llegaba el plato fuerte de la semana; 6 horas de carretera, empece el entrenamiento a las ocho y media de la mañana para poder realizar al menos 4 horas acompañado, subiendo cruz verde,y paradilla, para desde ahí dirigirnos hacia Navalcarnero donde pararíamos a tomar algo, tras ello direccion brunete boadilla y las rozas, aquí con cuatro horas y pico en las piernas me quedaba solo completando el final del entrenamiento hacia alpedrete y vuelta, finalmente 6 horas justas y 178 kms a pesar del fuerte viento que soplo en la primera mitad.

Ahora empezamos una semana que acabaremos con el inicio del open xco de castilla la Mancha en fuente del moro asi que sera una semana de asimilación y recuperación:)

Daniel Carreño.
Corredor Mtb sub 23




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