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DANI CARREÑO LOGRA LA VICTORIA SUB 23 EN MARATON SIERRA DE CAZORLA, OPEN ESPAÑA MTB


Terminamos la semana con la cuarta prueba del open de España marathon en Cazorla, una ciudad y un recorrido que me encanta, con mas de 2000 metros en 70 km repartidos en dos subidas de 25 y 12 km que me vienen muy bien, hoy además se presentaba un cartel de lujo con prácticamente todos los especialistas de la modalidad en carrera así que el top10 se presentaba difícil.

A diferencia del año pasado que al ser la ultima prueba donde se decidía todo y la gente salio muy conservadora, este año se salio a tope marchándose 3 corredores por delante y formándose por detrás un grupo perseguidor de unas 15 unidades en el que entre y que hasta el km30 fue poco a poco reduciéndose, quedandose atrás los principales rivales en sub23 por lo que decido tirar y mantener un buen ritmo.
Dani Carreño y Milton Ramos (foto David Palomares)
Justo antes de coronar la primera subida del dia, sobre el km30 saltan Fabian, Milton, Triki y chacon de mi grupo, y les intento seguir pero tras ver que voy con el gancho decido aflojar y poner mi ritmo ya que lo importante hoy es asentar definitivamente la general asi que formo grupo con Esteban Plaza y realizamos la bajada antes de iniciar el segundo puerto del dia donde cazamos a Miguel Muñoz, continuando juntos los 3 aunque prácticamente me encargue yo de poner el ritmo ya que conocía lo que quedaba y así rodábamos mas cómodos los tres, coronando a 20 km de meta y lanzándonos al descenso final, con la parte mas técnica en los últimos 5 km donde dejamos atrás a Muñoz, entrando Yo 11 y Esteban 12 que no me disputo en un gesto que le honra!

A falta de dos pruebas aumentamos a 140 la ventaja sobre el segundo sub23 y me coloco 8 de la general.


En cuanto a los entrenos, ha sido una semana de bastante carga, sumando mas de 15 horas y bastantes dias de trabajo especifico; como es habitual la semana empezo con un paseo de una hora bastante suave para recuperar del test de campo del dia anterior, para continuar con 3 dias de trabajo especifico, martes dos horas con 4 series de supracadencia de 5 minutos que hacen sudar la gota gorda jaja, al dia siguiente dos horas y media con una hora por encima del umbral aerobico es decir al pulso medio que solemos rodar en carrera, y para finalizar el jueves tres horas con 4 series de 3 km de fuerza de resistencia, mas subida a Navacerrada y bola del mundo, en total 2000 metros en 85 km.

El viernes antes de viajar a Cazorla dos horas de carretera sin trabajo especifico y el sabado reconocimiento de algunos tramos del domingo.

Ahora toca continuar con este exigente mes de junio, proxima parada : Burgos!


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