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10 CONSEJOS CONTRA EL FRIO

Un año mas ha llegado el frío, nos tenemos que abrigar y de que lo hagamos bien o no dependerá que tengamos una buena ruta o que esta se convierta en un infierno y que ademas paguemos con un buen resfriado nuestro enfriamiento.

1º Cuerpo, para abrigar el cuerpo debemos utilizar la teoría de las tres capas,
la primera pegada al cuerpo debe ser una camiseta térmica que evacue el sudor y nos mantenga secos. la segunda, un prenda de abrigo tipo polar y la tercera chaqueta paravientos, de algun tipo de fibra tecnica windstopper o similar que impida el paso del frio anterior

2ºPiernas, para proteger las piernas utilizaremos culottes de fibra termica, prefrentemente son paravientos en su parte delantera. Un buen truco es colocarnos encima del de invierno un culotte corto de verano, que ayudara amantenernos calentitos

3º cuello, una braga tipo buff, en el cuello nos ayudara a no enfriar esta parte tan importante.

4º manos, debemos usar guantes termicos, preferiblemente con paravientos en su parte delantera, deberan ser especificos de ciclismo, pues los de otras modalidades de deporte suelen ser demasiado gruesos.

5º pies calcetines de algún tipo de fibra térmica es interesante llevar dos pares, pro si nos mojamos a lo largo de la ruta

6º zapatillas, lo ideal es tener unas especificas de invierno, combinadas con algun tipo de cubre botas de neopreno o paraviento

7º Gafas, nos evitaran tanto salpicaduras de barro, como conjuntivitis y similares a causa del frío.

8º Un impermeable, es básico, tanto por si nos empieza a llover en medio de la ruta, como para calentarnos en las paradas o no coger escesivo frio en las bajadas.

9º Cabeza, aparte del casco que nos quita bastante frio, tenemos dos opciones o bien ponernos un gorro o un pañuelo debajo, para evtar que nos enfriemos la cabeza

10º ropa de recambio, es importantisimo llevar ropa seca para cambiarnos al terminar la ruta, nos evitara enfriamientos innecesarios



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