CURSO DE CONDUCCION FMC

El próximo domingo 14 de Septiembre de 2014 tendrá lugar un nuevo curso/taller de conducción organizado por la Federación Madrileña de Ciclismo, impartido por Emilio García, corredor y seleccionador de Descenso de la Federación Madrileña de Ciclismo, Monitor-Guía de MTB y Director Deportivo de Ciclismo Nivel II. El taller será de nivel básico/intermedio y tendrá lugar en El Pardo (Madrid) con el punto de encuentro situado en el parking de Somontes. El lema será: "Supera los obstáculos con seguridad, diviértete encima de la bici, aprende a  conducir la bici, que no te conduzca ella a tí".

Los programas son los siguientes:

Programa nivel Básico:

1º) Posicionamiento sobre la bici, ajustes de la bicicleta y sus mandos.

Características de la bici. Aprenderemos a colocarnos correctamente sobre

la bici, equilibrar pesos y corregir fallos de postura.

2º) Técnica de subida: postura de equilibrio, arrancar en parado, uso correcto

del cambio, paso de obstáculos en subida, nociones sobre tracción.

3º) Técnica de bajada: correcto posicionamiento sobre la bici, correcta

utilización de los frenos y técnica de frenado, sorteo de obstáculos tipo

raíces, escalones, bordillos, regueros...

4º) Técnica de curveo: colocación sobre la bici, aprenderemos a trazar

curvas abiertas y curvas cerradas. En subida y en bajada.

5º) Técnica general práctica: técnica de absorción, subida y 

bajada de obstáculos, pequeños saltos. Técnica de derrape. Adherencia del terreno.

Programa nivel Intermedio:

1º) Identificación del tipo de terreno. Anticipación de los gestos. Momento de ejecución de los movimientos

2º) Técnica de subida: tracción y equilibrio, paso de obstáculos en subida,

técnica del caballito y el bunny para sobrepasar obstáculos en subida. Técnica

correcta del pedaleo.

3º) Técnica de bajada: perfeccionamiento de la técnica de frenado, perfeccionamiento del sorteo y sobrepaso de obstáculos, técnica específica de descenso, apoyos. Cortados.

4º) Técnica de curveo: trazado de curvas rápidas y lentas, colocación del cuerpo,

aprovechamiento de los neumáticos, curvas contraperaltadas.

5º) Técnica general práctica: técnica de absorción de saltos, manual, saltos, Bunny, derrape, caballito, aprovechamiento de las suspensiones para superar obstáculos.

más info: http://www.fmciclismo.com/fmc1/index.php?option=com_content&task=view&id=3404&Itemid=50