LAS PRIMERAS DE 2009

Año nuevo revistas nuevas, por una vez y casi sin que sirva de precedente han llegado las revistas a nuestras manos previo paso por el kiosko claro antes de las fiestas de fin de año. Y la verdad es que no se si es por festejar la navidad o es casualidad, pero las dos revistas nos traen unos numeros bastante interesantes
Solo Bici nos ofrece las pruebas de la Trek ex 9.9 y las Specialized s works HT y Epic, asimsimo ofrecen un comparativo de horquillas de rallye 100 mm, los chollos de 2009un especial rodillo, resportaje sobre la ruta de los conquistadores, Entrevista Oscar Saiz, presentacion de nuevo equipo de Sam Hill, y reportaje xtrem bicis y nieve.

Bike nos ofrece la prueba de la Ghost Lector Rt wc, Y la Mondraker Dune R asi como la Trek 6000, un especial ruedas de rallye Xc, mecanica reparar pedales crank bros, Entrenamiento, como preparar el nuevo año, informe tecnico sistemas de suspension, Aprende a saltar con David Vazquez, ruta 250km pirineos catalanes

Planeta mtb llega a su cuarto numero ofreciendonos la prueba de la Orbea alma campeona de Absalom, La Massi Toro tt y una comparativa de rigidas de 1000 euros Bh expert Trek 6500, Un especial Cubiertas para barro, Y un Roadtrip de asturias paraiso Natural, En la seccion de rutas Granada es la protagonista ademas de una de saltos con Lacondeguy.

RESUMIENDO MI 2008




Acaba este año 2008 y con el la temporada ciclista o globera como a mi me gusta llamarla, llega la hora de hacer balance de como ha ido la temporada, y la verdad es que no nos podemos quejar.

Por un lado el ciclismo y el mountain bike español han vivido un año de competicion espectacular, en carretera con sonoros triunfos en Giro (Contador) Tour (Sastre) Vuelta (Contador), asi como el oro Olimpico de Samuel Sanchez amen de los triunfos en clasicas de Valverde. En mountain bike hemos tenido Dos titulos mundiales (Marga Fullana y rafa Alvarez) Una copa del mundo (rafa Alvarez)y como no a Hermida secundando al genial absalom. asimismo cada vez son mas realidad internacional los Ruzafa, Lejarreta y Alvarez..

Todo esto ha ayudado poco a poco a dignificar el denostado estatus deportivo del ciclismo en nuestro pais, hasta convertirlo en estandarte del deporte patrio junto a otros destacados deportistas como Rafa Nadal, las selecciones de futbol y basket...

En cuanto al aspecto personal, la temporada ciclista ha sido cuanto menos interesante, comenze el año federandome por primera vez con intencion de alguna pruebas madrileñas. La 1º fue Valdemorillo donde una incesante lluvia nos acompaño toda la carrera. despues vendrian otras como los embalses, las 24doce, para acabar el año con los 88 una experiencia tan dura como inolvidable.

En el apartado rutas, un año mas recorrimos las zonas mas escarpadas de la zona centro, el pasapan, cercedilla, san rafael, valsain, La pedriza, La bola del mundo, Abantos,la pedriza, Miraflores..., y fuera de madrid, tuve ocasion de realizar rutas por Guadalajara, Cuenca, dos inolvidables dias en Portugal y otras jornadas inolvidables como los dos dias recorridos entre el escorial y el barraco y como la vuelta al pardo que año tras año realizamos con la misma ilusion.

Un año mas lleno de km y de rutas que espero volver a repetir en compañia de tanta y tan buena gente que se conoce a traves de la bicicleta, Quiero desearos a todos UN FELIZ AÑO 2009 tan lleno de km como seais capaces de hacer o deseeis.

ENTRENAR CON RODILLO VENTAJAS E INCONVENIENTES


Con el invierno y el mal tiempo mantener la forma para un biker es un reto complicado, dependiendo del lugar donde vivamos, la lluvia, la nieve o las bajas temperaturas pueden convertir en un reto el practicar nuestro deporte. El rodillo puede ser una solucion para seguir montando en estos dias, pero como pasa con todo hay que tomar una serie de precauciones para que nuestro entreno sea correcto. Lo primero que deberemos tomar en cuenta es que necesitaremos un pulso metro para controlar nuestras pulsaciones y un indicador de cadencia para mantener el ritmo de pedaleo en el rodillo.

VENTAJAS DE ENTRENAR CON RODILLO:
  • Poder seguir entrenando independientemente de que haga buen o mal tiempo e independientemente de que sea de dia o de noche.
  • Es un entreno exactamente igual al ejercicio que hacemos en la bici con lo que aprovecharemos totalmente el trabajo de fuerza que realicemos.
  • Posibilidad de un entreno mas completo al poder mantener mejor pulsio y cadencia
  • Mejora de la tecnica del pedaleo

INCONVENIENTES DE ENTRENAR CON RODILLO

  • La temperatura corporal puede ser un problema, al entrenar en un espacio cerrado no tendremos la ventilacion del aire, como consecuencia no evacuaremos calor y subira nuestra temperatura corporal, la consecuencia sera que sudaremos mucho mas, por lo que deberemos intentar que la habitacion este bien ventilada, asi mismo deberemos beber mucho mas a menudo
  • Los ruidos que provocamos al usar el rodillo son tambien un serio inconveniente pues molestaran a nuestros vecinos, aunque los rodillos cada vez son mas avanzados, es recomendable atenuar los ruidos mediante la colocacion bajo el rodillo de algun tipo colchoneta o espuma aislante, asi mismo una toalla impedira que mojemos el suelo con nuestro sudor.
  • Otro inconveniente es la monotonia, entrenar con rodillo puede resultar sumamente aburrido, como opciones contra este aburrimiento estan el escuchar musica o ver la tv mientras pedaleamos, aunque una buena manera de concetrarse es escuchar el ruido de nuestras pedaladas.
  • desgaste del material, la rueda trasera sera la principal victima de nuestro rodillo, si usa bici de montaña lo ideal es una cubierta slick, pues evitaras los ruidos que de otro modo se producirian, es recomendable tener una rueda especificamente para el rodillo.
COMO ENTRENAR CON RODILLO

NUEVAS SENSACIONES.... RODILLO


No se si sera la edad, si sera el mal tiempo o que sera, pero la verdad es que por alguna extraña razon pero este otoño invierno esta siendo nefasto para mi forma fisica, por primera vez en mucho tiempo he estado casi un mes sin montar, unos dias por unas cosas otros por el mal tiempo y otros porque no reconocerlo falta de ganas y de motivacion.

Este ultimo aspecto la falta de ganas es la verdad el que mas me preocupa porque pocas veces lo habia sentido tan claramente, sin embargo he podido comprobar como un cumulo de circustancias relacionadas con la bici y otras externas puede motivar esto y acabar con la aficion que durante años ha sido el leit motiv de mi vida.

Como a todo problema en la vida hay que intentar poner remedio he decidido acabar con mi falta de ganas motivandome con otros apartados ciclistas que habitualmente nunca toco, el primero ha sido volver a usar la bici de carretera algo ideal para coger forma rapido a provechar el tiempo y el segundo si... comprar un rodillo.

La idea del rodillo me habia rondado por la cabeza muchas veces, sobre todo en los lluviosos inviernos sin embargo por unas razones u otras nunca me hice con uno, Esta vez cuando estaba a punto de comprar uno, gustavo me ofrecio el suyo que lo tenia por casa muerto de risa y dicho y hecho en dos dias me encuentro con un rodillo de segunda rueda por casa.

Y claro llega lo mas importante usarlo, tras unos ajustes de posicion y una caida en marcha de la bici, comence mi primera experiencia rodillera, y bueno la verdad es que no es que sea apasionante, peor bueno vas notando el esfuerzo y el calenton que te entra como consecuencia de la falta de aire.

Eso si nada parecido a cuando vemos calentando a los profdesionales de la carretera en las cronos del tour sudando litros y litros, aqui el calenton no llega a esos extremos, lo ideal parece sre no estra demasiado tiempo y mantener un ritmo constante sin garndes tirones ni grandes desarrollos.

No se cuanto durara mi esperiencia rodillera si sera algo pasajero o no, habra que ver como evoluciona mi forma fisica con este nuevo aparatejo, de momento no se si es bueno o malo si es recomendable o no....Proximo capitulo el entrenamiento con rodillo..

PROYECTO RED MTB O9


¿EN QUE CONSISTE?

Proyecto Red MTB es una quedada general de bikers en la zona centro de España. Pero no una quedada usual para hacer una ruta conjunta, sino una quedada en el destino. Se fija un punto de encuentro y los bikers se dirijen allí desde sus lugares de residencia/salida, para encontrase en dicho lugar y hora acordada.

Cada biker o grupo de bikers diseñará la ruta a seguir, planificará sus paradas y marcará su ritmo con el único objetivo con encontrarse con otros biker en el destino. Se crearán tantas rutas como ciclistas participen, formando un red de rutas sin paragón en el mundo MTB.

Recordad que no es una ruta organizada, es un conjunto de experiencias con una meta común. La dureza de cada ruta se la pone uno, ya que cada uno se traza su ruta para llegar al punto de encuentro en la franja horaria acordada.

OBJETIVO

El objetivo es hacer una quedada de gente con un mismo factor común, la bici de montaña. Al final de la quedada se hará una foto de recuerdo y la concentración se terminará. Probaremos a su vez el poder de convocatoria de internet, de los blogs, del boca a boca, del correo electrónico y del pásalo en el mundo de la MTB.

LUGAR DE ENCUENTRO

En esta primera edición hemos elegido darnos cita en El Real Sitio de Aranjuez. Junto a la esplanada del Palacio Real, la que da al patio de armas.

La ciudad de Aranjuez se encuentra situada en el ancho y llano valle que forma la vega de los ríos Tajo y Jarama, en un privilegiado escenario natural, declarada Paisaje Cultural Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en el año 2001.

Son miles de visitantes que cada año acuden a conocer su historia, su cultura, su gastronomía, su sublime arquitectura y sus incomparables jardines y paisajes.

FECHA

Finalmente se ha decidido realizar el encuentro Red MTB el próximo 22 de febrero de 2009. La hora tope de llegada de ciclistas será a las 14:30 horas y el lugar de encuentro será en la esplanada situada enfrente al patio de armas del Palacio Real en Aranjuez.

COORDINACION

El evento se coordinará desde estos dos blogs: MTB | Leganés y rutasporalcazar.com. Además serán los que administren este blog creado para tal evento.

mas info: http://redmtb.blogspot.com/

CAMINOS DE LA SIERRA


El proximo dia 14 de Diciembre de 2008 se celebrara la XV edicion de la marcha caminos de la sierra, con un precioso recorrido serrano recorriendo los municipios de Alpedrete, Collado Mediano, Navacerrada, Mataelpino, Becerril y Moralzarzal. Esta Marcha esta organizada por la pc alpedrete, la salida sera en Alpedrete a la 9,00 horas, la inscripcion tiene un coste de 12 euros (venta anticipada) y 15 el mismo dia de la marcha, con la retirada del dorsal recibiremos unos obsequios por parte de la organizacion, buff, calcetines, un bidon y una camiseta. La informacion para realizar la inscripcion esta disponible en la web de la marcha Caminos de la sierra


Descargar track wikiloc

CATCHING BREATH: LA CARRERA DEL HIMALAYA

The Catching Breath es una increíble carrera de montaña organizada por SKODA y We Love Cycling, la idea era todo un reto, una competición ascendiendo hasta el paso de "Khardung la" situado a 5.359 metros sobre el nivel del mar, un puerto de montaña de 40 kilómetros de subida y desnivel medio del 5% e intentar batir un récord establecido en 2012... Ver Más

PROTEGERSE DEL FRIO EN INVIERNO

Uno de los principales errores que se cometen al montar en bicicleta, es no abrigarse lo suficiente en invierno o mejor dicho, no abrigarse con las prendas adecuadas, esto aparte de impedir disfrutar de la salida en bici, puede acarrear graves problemas de salud por enfriamiento en forma de catarros gripes, y en casos mas graves neumonías y otros. ¿Que prendas debemos llevar en invierno?...

ENTRENAR CON RODILLO

entrenar con rodillo

Con la llegada del invierno, los días se hacen mas cortos tenemos pocas horas de luz, poco a poco llega el mal tiempo, el frío, la lluvia y acaba siendo complicado encontrar tiempo para entrenar. El rodillo se convierte así en la solución para seguir entrenando pero ¿Sabes como entrenar en el rodillo? .... Ver Más

10 RUTAS PARA DISFRUTAR DEL OTOÑO

entrenar con rodillo
El otoño es una de las mejores épocas del año para realizar rutas en bicicleta de montaña, pues con la llegada de las primeras lluvias y los fríos de otoño hacen que la naturaleza tenga un color especial donde predominan los colores ocres y amarillos, un autentico placer para nuestros sentidos, a continuación os proponemos 10 rutas ideales para seguir disfrutando de la bicicleta en este otoño .... Ver Más

VENTAJAS E INCOVENIENTES DEL MONOPLATO

El monoplato es a día de hoy el sistema de transmisión de moda en el mountain bike, Tiene ventajas e inconvenientes y no todos los ciclistas de adaptan bien al mismo .... Ver Más

10 COSAS QUE ODIAS DEL MOUNTAIN BIKE (Y NUNCA LO RECONOCERAS)

El mountain bike es nuestro deporte preferido y nuestra pasión, pasamos horas muertas montando en bicicleta, pensando en nuestra bicicleta, leyendo paginas webs y revistas sobre bicicletas, viendo vídeos.... es nuestra vida, sin embargo tenemos que reconocer que no todo es placido en el mountain bike y que hay una serie de cosas que en el fondo odiamos de nuestro deporte preferido aunque nunca lo reconozcamos.... Ver Más

10 SEÑALES DE QUE ESTAS LOCO POR EL MOUNTAIN BIKE


¿Estas loco por el mountainbike? ¿Eres un autentico apasionado del ciclismo?. Pues entonces bienvenido al club, para bien o para mal, el mountainbike, nuestro deporte preferido nos marca, Y muchos de los ciclistas repetimos una serie de comportamientos que son muestra nuestra "locura". A continuación te exponemos 10 señales que indican que así es, no hace falta que cumplas todas, pero cuantas mas cumplas significara que tu amor por este deporte va aún mas allá..
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