MOTIVATE CON UN RETO PARA LA NUEVA TEMPORADA
El comienzo de cada nuevo año significa para los ciclistas
aficionados el comienzo de la temporada, no asi para los profesionales que ya
hace tiempo que han comenzado la nueva temporada. Normalmente con el nuevo año nos hacemos grandes propósitos de conseguir
objetivos como estar en forma y acudir a tal o cual prueba, objetivos que con
el paso del tiempo, las ocupaciones laborales o familiares y la falta material
de tiempo y ganas se van diluyendo por falta de motivación
La motivación se ha convertido en un término popular hoy en
día. Existen entrenadores, influencers motivacionales, libros de autoayuda y artículos de motivación por todas partes.
Para lograr cualquier cosa, necesitamos una fuerza interna que nos
ayude a seguir con la y temporada y no caer en la frustración y la pereza.
¿Cuál es el problema? No nos sentimos igual de
motivados en todo momento. Con objetivos
que requieren una rutina de esfuerzos diarios o semanales, nuestro cuerpo
experimenta multitud estados anímicos que pueden hacer que nos replanteemos
aquel maravilloso reto que nos marcamos días atrás. En otras palabras el
subidon que tuvimos al pensar en un objetivo motivación es de corta duración y .si no lo alimentamos se diluirá
Planificación de Nuestra temporada
La idea de conseguir cualquier objetivo es por si sola un concepto endeble, solo es un reflejo de una necesidad o u sueño una vía para
escapar mentalmente de nuestra rutina. Sera la motivación personal la que nos
permita alcanzar las metas y cumplir con esos deseos y retos que nos marcamos.
Con el fin de obtener motivación, es necesario saber
exactamente que queremos hacer marcarnos
un objetivo y para ello nada mejor que buscar una prueba estrella que nos haga
entrenar motivados y seguir asi el resto de la temporada si aun no tienes
objetivo puede revisar nuestro calendario en busca de uno,
Por suerte el mountain bike esta lleno de retos desde
pruebas de casi una semana como la Andalucia bike race o la titan desert,
hasta pruebas de un dia como la Mussara Priorat o la Orbea monegros, o
circuitos de pruebas que se entienden a lo largo de la temporada o retos de varios días en los que vas a tu aire como Pedales de Granada o Pedales de Leon
Es importante que nuestro reto sea deseado no sea una moda a la que vayamos arrastrados por no quedarnos
atrás del grupo de amigos, para tener motivación debemos realmente desear hacer
nuestro reto. Si no nos sale de dentro, es que no es tan importante para
nosotros.
Objetivos a corto plazo
Marcarnos pequeños
objetivos a corto plazo nos reforzará la motivación para continuar con el
proceso hacia el reto mayor. Por ejemplo realizar pequeños retos. Esto refuerza
el autoestima y nos potencia la motivación para afrontar el siguiente objetivo.
Escribir nuestro
objetivo ponerlo en
una pared y verlo todos los dias nos recordará que un día nos dimos cuenta de
qué es lo que queremos de verdad para nuestra vida.
Valora realmente las
posibilidades reales y objetivas de tu reto y marca las pautas para lograrlo conforme a tus
recursos. Es importante ser realista, y marcar los pequeños objetivos que nos
permitan ir paso a paso. Ver si es factible y seguir un plan de entrenamiento
para poder lograr el mismo
Seguir un plan de entrenamiento adaptado a nuestro objetivo puede ser de un entrenador profesional (lo recomendable) o uno que encontremos por internet, lo importante es comprender como se entrenar y comenzar a aplicar los fundamentos del entrenamiento y por supuesto seguirlo
Toda información es
valiosa acude a información de foros y grupos que hayan hecho tu prueba ellos
te te contaran cómo lo han hecho. Internet es una fuente de información muy buena y cuenta con
multitud de paginas que informan acerca de cómo han conseguido ciertos retos
personales
Recordar los
beneficios de conseguir el objetivo El recuerdo de la recompensa nos hace aumentar nuestra
motivación y reforzar nuestra fuerza de voluntad para seguir con nuestro plan
establecido. Recuerda los beneficios, pero no te obsesiones y sigue trabajando.
Ten en cuenta los
malos momentos Sabes
que tendrás malos momentos, el camino es demasiado largo y los estados anímicos
varían dentro de cada persona. Piensa que esto ya lo sabías, que es algo normal
y no dejes que la desmotivación invada tu mente. Recuerda tu objetivo y la
recompensa.
Y si aun no tienes reto para la nueva temporada ya estas tardando en buscar uno, es la mejor manera de seguir enganchado a este deporte, Y es que aunque a muchos nos moleste pagar por montar en bici es cierto que sin una motivación u objetivo podemos acabar aburridos dela bici y dejarla de lado.
